Tutup Iklan
hijab
hijab
Simak 5 Kelebihan Lain Nasi Merah Selain Bebas Lemak

Simak 5 Kelebihan Lain Nasi Merah Selain Bebas Lemak

Writer
21 Jul 2020
Dibaca : 55x

Nasi merah tergolong alternative pengganti nasi putih untuk sejumlah orang yang menjalani diet. Salah satu pertimbangannya, kalori nasi merah cuma kira-kira 110 kalori, lebih sedikit dibanding dengan nasi putih kira-kira 204 kalori.

Disamping itu, nasi merah pun memiliki kandungan serat dan protein lebih besar dibanding nasi putih. Kandungan antioksidan berbentuk flavonoid di dalamnya pun dapat mendukung mencegah stress oksidatif lantaran paparan zat radikal bebas.

Disamping kelebihan di atas, terdapat sejumlah manfaat lain dari nasi merah bagi kesehatan badan seperti di bawah ini.

1. Bebas lemak

Bila tetap mau makan nasi tanpa meningkatkan berat tubuh, nasi merah merupakan opsi yang jitu. Nasi merah tak memiliki kandungan lemak sehingga tak beresiko menimbulkan seseorang mengidap penyakit jantung ataupun kanker khusus. Belum lagi resiko kegemukan pada orang yang sangat banyak mengkonsumsi lemak.

2. Banyak mengandung zat besi

Wanita dewasa membutuhkan 18 miligram zat besi tiap-tiap harinya, sedangkan laki-laki membutuhkan 8 miligram. Mengkonsumsi nasi merah telah mencukupi 2 persen keperluan setiap hari zat besi. Ini perlu sebab menunjang menyalurkan oksigen ke semua badan.

Bila peredaran oksigen ke semua badan tak optimal, maka risikonya ialah seseorang gampang merasa letih terlebih lagi tidak dapat maksimal mencegah peradangan. Jadi, mengganti karbohidrat utama dengan nasi merah merupakan opsi pas dan sehat untuk badan.

3. Sumber serat

Nasi merah dapat mencukupi keperluan serat setiap hari orang dewasa. Idealnya, konsumsi serat tiap-tiap harinya ialah 14 gr tiap-tiap 1.000 kalori yang disantap. Setengah cangkir saja nasi merah telah mencukupi 8 persen keperluan serat setiap hari.

Serat ini amat baik buat pencernaan sebab bisa mengoptimalkan peranan pencernaan dan menghindari konstipasi. Tidak cuma itu, serat pun menunjang menjadikan seseorang merasa kenyang lebih lama sebab proses cerna lebih pelan. Resiko mengkonsumsi kalori berlebihan juga dapat dijauhi.

4. Banyak mengandung antioksidan

Nasi merah pun unggul sebab banyak mengandung antioksidan berbentuk flavonoid. Hadirnya substansi ini menunjang mencegah zat radikal bebas. Terlebih lagi bila dibanding dengan nasi cokelat, nasi merah memiliki kandungan konsentrasi flavonoid lebih besar.

Hadirnya flavonoid ini bisa mendukung meringankan inflamasi ataupun peradangan dalam badan. Tidak cuma itu, flavonoid pun mendukung mengurangi resiko keadaan kronis seperti diabetes type 2 dan penyakit jantung.

5. Pas buat diet

Dengan seluruh keunggulannya, nasi merah tepat buat mereka yang tengah melakukan diet guna meraih berat tubuh sempurna. Kadar seratnya akan menjadikan seseorang merasa kenyang lebih lama dan tak kalap mengkonsumsi terlampau banyak kalori.

6. Tergolong whole grain

Nasi merah tergolong dalam buatan whole grain yang menyehatkan dan banyak mengandung nutrisi. Mengkonsumsi olahan whole grain dengan rutin bisa melindungi badan dari resiko penyakit kanker, jantung, diabetes type 2, dan banyak yang lain.

Tidak cuma itu, nasi merah pun memiliki kandungan indeks glikemik tak terlampau besar. Maksudnya, saat disantap tak akan menjadikan gula darah naik tajam. Bonusnya, makan nasi merah pun bisa mengurangi berat tubuh.

Baca Juga:
Ini Dia Cibay! Makanan Olahan Dari Tepung Kanji Yang Mudah Dibuat!

Tempat Kuliner 28 Apr 2020

Ini Dia Cibay! Makanan Olahan Dari Tepung Kanji Yang Mudah Dibuat!

Tepung kanji atau biasa disebut aci dalam bahasa Sunda adalah salah satu bahan dasar yang bisa diolah menjadi berbagai makanan. Sebut saja cilik, cireng,

Olahraga, Berjemur, dan Kebiasaan-kebiasaan Baru Lainnya di Masa Pandemi Covid-19

Berita Kesehatan 7 Apr 2020

Olahraga, Berjemur, dan Kebiasaan-kebiasaan Baru Lainnya di Masa Pandemi Covid-19

Minggu ini kita sudah memasuki minggu ke-4 ‘di rumah saja’. Tentunya setelah memasuki hari ke dua puluh sekian, kita sudah punya jadwal dan ritme

5 Jenis Buah-buahan yang Ampuh Perlambat Proses Penuan Dini, Anda Harus Coba!

Berita Kesehatan 21 Jun 2020

5 Jenis Buah-buahan yang Ampuh Perlambat Proses Penuan Dini, Anda Harus Coba!

Bila mau mendapatkan penampilan yang senantiasa kelihatan awet muda, tentunya kita mesti melindungi dan memeliharanya dengan teratur. Tetapi, rasa segan sering

Keunggulan Beras Organik RHT untuk Kesehatan

Ulasan Produk 7 Agu 2019

Keunggulan Beras Organik RHT untuk Kesehatan

Mengapa harus beras organik? Salah satu penyebab terbesar merosotnya daya tahan tubuh manusia adalah timbulnya berbagai penyakit dan penuaan dini yang

Obat Kolesterol Umum yang Biasa Direkomendasikan Dokter

Berita Kesehatan 6 Jul 2018

Obat Kolesterol Umum yang Biasa Direkomendasikan Dokter

Orang yang memiliki kadar kolesterol tinggi sudah harus mulai diperhatikan mengenai kesehatannya. Sebaiknya Anda mengonsultasikannya dengan dokter terlebih

Dobrak Norma, Ayah Tiga Anak Ini Gunakan Rok dan High Heels Untuk Pergi Bekerja

Berita Fashion 20 Okt 2020

Dobrak Norma, Ayah Tiga Anak Ini Gunakan Rok dan High Heels Untuk Pergi Bekerja

Aghil - Rok dan sepatu hak tinggi tentu wajar jika digunakan pada perempuan. Kedua item fashion tersebut biasa digunakan pada berbagai acara, baik saat

rajabacklink
Copyright © DisiniSaja.com 2020 - All rights reserved
Copyright © DisiniSaja.com 2020
All rights reserved