Tutup Iklan
RajaBackLink.com
MU
Simak 5 Kelebihan Lain Nasi Merah Selain Bebas Lemak

Simak 5 Kelebihan Lain Nasi Merah Selain Bebas Lemak

Writer
21 Jul 2020
Dibaca : 91x

Nasi merah tergolong alternative pengganti nasi putih untuk sejumlah orang yang menjalani diet. Salah satu pertimbangannya, kalori nasi merah cuma kira-kira 110 kalori, lebih sedikit dibanding dengan nasi putih kira-kira 204 kalori.

Disamping itu, nasi merah pun memiliki kandungan serat dan protein lebih besar dibanding nasi putih. Kandungan antioksidan berbentuk flavonoid di dalamnya pun dapat mendukung mencegah stress oksidatif lantaran paparan zat radikal bebas.

Disamping kelebihan di atas, terdapat sejumlah manfaat lain dari nasi merah bagi kesehatan badan seperti di bawah ini.

1. Bebas lemak

Bila tetap mau makan nasi tanpa meningkatkan berat tubuh, nasi merah merupakan opsi yang jitu. Nasi merah tak memiliki kandungan lemak sehingga tak beresiko menimbulkan seseorang mengidap penyakit jantung ataupun kanker khusus. Belum lagi resiko kegemukan pada orang yang sangat banyak mengkonsumsi lemak.

2. Banyak mengandung zat besi

Wanita dewasa membutuhkan 18 miligram zat besi tiap-tiap harinya, sedangkan laki-laki membutuhkan 8 miligram. Mengkonsumsi nasi merah telah mencukupi 2 persen keperluan setiap hari zat besi. Ini perlu sebab menunjang menyalurkan oksigen ke semua badan.

Bila peredaran oksigen ke semua badan tak optimal, maka risikonya ialah seseorang gampang merasa letih terlebih lagi tidak dapat maksimal mencegah peradangan. Jadi, mengganti karbohidrat utama dengan nasi merah merupakan opsi pas dan sehat untuk badan.

3. Sumber serat

Nasi merah dapat mencukupi keperluan serat setiap hari orang dewasa. Idealnya, konsumsi serat tiap-tiap harinya ialah 14 gr tiap-tiap 1.000 kalori yang disantap. Setengah cangkir saja nasi merah telah mencukupi 8 persen keperluan serat setiap hari.

Serat ini amat baik buat pencernaan sebab bisa mengoptimalkan peranan pencernaan dan menghindari konstipasi. Tidak cuma itu, serat pun menunjang menjadikan seseorang merasa kenyang lebih lama sebab proses cerna lebih pelan. Resiko mengkonsumsi kalori berlebihan juga dapat dijauhi.

4. Banyak mengandung antioksidan

Nasi merah pun unggul sebab banyak mengandung antioksidan berbentuk flavonoid. Hadirnya substansi ini menunjang mencegah zat radikal bebas. Terlebih lagi bila dibanding dengan nasi cokelat, nasi merah memiliki kandungan konsentrasi flavonoid lebih besar.

Hadirnya flavonoid ini bisa mendukung meringankan inflamasi ataupun peradangan dalam badan. Tidak cuma itu, flavonoid pun mendukung mengurangi resiko keadaan kronis seperti diabetes type 2 dan penyakit jantung.

5. Pas buat diet

Dengan seluruh keunggulannya, nasi merah tepat buat mereka yang tengah melakukan diet guna meraih berat tubuh sempurna. Kadar seratnya akan menjadikan seseorang merasa kenyang lebih lama dan tak kalap mengkonsumsi terlampau banyak kalori.

6. Tergolong whole grain

Nasi merah tergolong dalam buatan whole grain yang menyehatkan dan banyak mengandung nutrisi. Mengkonsumsi olahan whole grain dengan rutin bisa melindungi badan dari resiko penyakit kanker, jantung, diabetes type 2, dan banyak yang lain.

Tidak cuma itu, nasi merah pun memiliki kandungan indeks glikemik tak terlampau besar. Maksudnya, saat disantap tak akan menjadikan gula darah naik tajam. Bonusnya, makan nasi merah pun bisa mengurangi berat tubuh.

Baca Juga:
Distributor Kitab Kuning Murah Dan Terpercaya

Ulasan Produk 15 Jul 2019

Distributor Kitab Kuning Murah Dan Terpercaya

Kitab kuning merupakan istilah yang diberikan pada kitab-kitab berbahasa arab yang biasa digunakan dibanyak pesantren-pesantren sebagai bahan pelajaran.

Yuk, Kita Buat Balado Telur, Menu Kaya Akan Vitamin C dan E!

Berita Kesehatan 29 Maret 2020

Yuk, Kita Buat Balado Telur, Menu Kaya Akan Vitamin C dan E!

Cabai merah dan telur! Ini adalah salah satu bahan makanan dengan kandungan vitamin. Cabai merah adalah sayuran dengan kandungan vitamin C. Sedangkan telur

PKI

Berita Politik 22 Sep 2020

18 September 1948 dan 30 September 1965 PKI dalam Sejarah Indonesia

“Pondok Bobrok, Langgar Bubar, Santri Mati,” inilah yel-yel yang diteriakkan Partai Komunis Indonesia (PKI) Madiun pada tahun 1948. Sejak 18

Musim Hujan Tiba? Bisa Tetap Gaya Kok!

Berita Fashion 5 Maret 2020

Musim Hujan Tiba? Bisa Tetap Gaya Kok!

Musim hujan, musim dengan sinar matahari yang lebih sedikit dari musim lainnya (baca musim kemarau). Musim hujan, musim dengan angin dan air yang lebih banyak

4 Manfaat Tidur Tanpa Bantal

Berita Kesehatan 1 Agu 2020

4 Manfaat Tidur Tanpa Bantal

Tidur tanpa bantal nyatanya mempunyai berbagai manfaat yang tidak terkira, meski beberapa orang segan melaksanakannya. Sementara itu, bantal yang dipakai untuk

Tidur dengan Rambut Basah Dapat Mengakibatkan Ketombe dan Sakit Kepala

Berita Kesehatan 19 Jun 2020

Tidur dengan Rambut Basah Dapat Mengakibatkan Ketombe dan Sakit Kepala

Apakah anda tergolong yang kerap tidur dengan kondisi rambut basah? Apabila iya, ganti rutinitas itu dari saat ini. Lantaran rutinitas itu menimbulkan beberapa

rajabacklink
Copyright © DisiniSaja.com 2021 - All rights reserved
Copyright © DisiniSaja.com 2021
All rights reserved