Aghil - Pola makan yang sehat serta olahraga merupakan cara yang tepat untuk menghilangkan perut buncit secara alami.
Pada dasarnya, setiap olahraga serta aktivitas fisik dapat membakar lemak dalam tubuh. Hal ini juga tentu dapat membakar lemak pada bagian perut.
Namun, dengan menggunakan gerakan yang fokus pada bagian perut dapat membantu Anda mempercepat proses pengecilan perut buncit yang Anda miliki.
Perut buncit bukan hanya masalah dalam penampilan, namun juga berisiko terkena beberapa penyakit. Penyakit yang diderita juga bukan penyakit yang main-main.
Melansir dari AARP, perut buncit dapat meningkatkan risiko terserang penyakit tekanan darah tinggi, diabetes, penyakit jantung, dan fatty liver.
Jika Anda peduli dengan kesehatan Anda, maka sebaiknya pertimbangkan untuk menjaga tubuh Anda tetap ideal. Setidaknya, dengan melakukan olahraga minimal dua kali seminggu.
Jika Anda ingin mengurangi perut buncit, berikut ada beberapa gerakan yang dapat Anda lakukan untuk fokus membakar lemak pada bagian perut Anda. Melansir dari laman Women's Health, berikut selengkapnya.
Gerakan pertama adalah dengan melakukan gerakan Side Plank. Side plank merupakan variasi gerakan plank yang ampuh dalam membakar lemak pada perut.
Berikut beberapa langkah untuk melakukannya.
Selain Side Plank, Comando Plank juga dapat membantu membakar lemak pada bagian perut. Caranya sebagai berikut.
Gerakan ketiga yang dapat Anda lakukan adalah dengan menggunakan gerakan Sit-Up parsial. Caranya dengan merentangkan tangan kearah depan, kemudian dekatkan badan bagian atas kearah lutut.
Lakukan gerakan ini secara berulang, hingga perut terasa hangat. Lakukan gerakan ini setidaknya 40 kali.
Selain mencoba beberapa gerakan olahraga mengusir perut buncit di atas beberapa kali sepekan, pastikan imbangi dengan gaya hidup sehat seperti menjaga pola makan dan minimalkan stres.
Setelah itu, perhatikan perubahan otot di sekitar area perut beberapa waktu kemudian.
Tempat Wisata 30 Jun 2020
Curug Cipatala Sukabumi, Air Terjun Eksotik Simpan Sejarah Zaman Belanda
Melancong alam melihat air terjun alias water fall, pastinya menyenangkan. Uniknya, di balik air terjun di tempat perkebunan itu ada lorong peninggalan VOC
Gaya Hidup 19 Jun 2020
Ini Dia 6 Cara Menyudahi Cinta Segitiga, Perhatikan Dampak Buruknya
Cinta segitiga pernah dialami oleh sebagian orang. Dalam wujud ikatan apa saja, entah pacaran sampai pernikahan sekalipun, cinta segitiga dapat berlangsung.
Berita Kesehatan 29 Maret 2020
Yuk, Kita Buat Balado Telur, Menu Kaya Akan Vitamin C dan E!
Cabai merah dan telur! Ini adalah salah satu bahan makanan dengan kandungan vitamin. Cabai merah adalah sayuran dengan kandungan vitamin C. Sedangkan telur
Ulasan Produk 19 Agu 2019
Langkah - Langkah Penting Dalam Memilih HRIS Software Untuk Menunjang Kebutuhan Perusahaan
Di zaman digital sekarang ini, banyak berbagai aplikasi yang dapat membantu memudahkan pekerjaan kita, salah satunya untuk mengatur pengembangan SDM dalam
Berita Kesehatan 26 Jun 2020
5 Panduan Memilih Katering Sehat yang Tepat
Memilih katering sehat bukan persoalan gampang lho. Jangan cuma sekedar memilih lantaran harga yang murah ataupun menu asupan yang menggiurkan saja. Ada
Berita Kesehatan 28 Jul 2020
5 Manfaat Kesehatan dari Tanaman Brotowali
Brotowali terkenal sebagai salah sebuah jenis tanaman yang baik bagi kesehatan. Rasanya memang pahit, tetapi manfaatnya manis di tubuh. Semua bagian tanaman