7 Rutinitas yang Dapat Membahayakan Kesehatan Anda

Ada beberapa kekeliruan yang kerap kita lakukan yang membuat tubuh tak sehat. Terdapat sejumlah rutinitas yang membahayakan kesehatan anda. Dan jika ingin jujur, setidaknya kita menjalankan satu rutinitas kurang baik ini, satu kali sehari.

Berikut ini beberapa rutinitas yang membahayakan kesehatan anda.

1. Bangun Tidur Langsung Ngopi

Bukan artinya tak boleh minum kopi, tetapi yang ditekankan di sini yaitu mengenai waktu. Ketika tidur, kita tidak minum dan makan dan sepanjang waktu itu kita dapat menderita dehidrasi. Dan dengan minum kopi begitu bangun akan memperburuk keadaan paling buruk. Dianjurkan guna meminum beberapa gelas air putih sebelum meminum segelas kopi di pagi hari.

2. Duduk sepanjang hari

Duduk terlampau lama mempunyai pengaruh yang kurang baik buat kesehatan tubuh dan mental, termasuk risiko kanker, diabetes, penggumpalan darah, kurangi kekuatan fokus dan produktifitas. Alhasil, angkat bokong anda saat ini, dan berjalanlah walaupun cuma sesaat.

3. Kurang Tidur

Tampaknya poin satu ini tak usah dipaparkan panjang lebar. Pokoknya, upayakan tidur yang cukup!

4. Terlampau Mengandalkan Google

Untuk beberapa orang, Google itu ibarat melebihi dewa langit, kekuatannya tak terbatas. Namun, bila berkaitan dengan kesehatan hendaknya jangan terlampau bertumpu kepada penjelasan dan perintah Google. Guna mengenali secara jitu dan cepat apa yang tengah menimpa tubuh anda, lebih baik datangi dokter.

5. Terobsesi secara Teknologi

Teknologi benar-benar banyak mendukung hidup kita. Tetapi, menatapi dan merayapi layar HP ataupun tablet tak baik buat kesehatan mata. Membalas pesan non-stop dengan kedudukan leher terlampau condong ke depan pula akan mengakibatkan tulang stres dan sakit punggung. Terobsesi media sosial menyajikan akibat buruk pada kesehatan mental. Coba langkah simpel ini supaya mempunyai ikatan yang sehat dengan HP: isi ulang baterai ponsel anda di ruang lain ataupun upayakan tak mengintipnya ketika tengah berdialog bersama teman yang tengah curhat.

6. Bekerja Luar Biasa

Barangkali memang pekerjaan anda banyak, tetapi saat anda bekerja intens dalam waktu yang terlampau lama, tingkat kortisol dan adrenalin dapat tetap tinggi, yang bisa menyebabkan hipertensi, peningkatan berat tubuh, sindrom perangsangan usus, serangan jantung, lelah, takut berlebih, depresi, gangguan saraf, mengurangi libido dan kesuburan.

7. Makan Sembari Melakukan Hal Lain

Ketika makan anda tak usah mesti mempraktekkan kemampuan serba bisa anda. Anda butuh santai buat dapat betul-betul mengolah santapan. Bila makan terlampau cepat dan ada dalam keadaan stress, pencernaan anda bisa terkena masalah.