Tutup Iklan
hijab
RajaBackLink.com
5 Cara Mencegah Asam Urat Agar Tidak Semakin Gawat

5 Cara Mencegah Asam Urat Agar Tidak Semakin Gawat

Writer
28 Jun 2020
Dibaca : 83x

Asam urat adalah sejenis penyakit sendi yang disebabkan oleh kandungan asam urat dalam darah terlampau tinggi. Seperti yang dikutip dari Aladokter, pada keadaan normal, asam urat bisa larut dan keluar lewat urine.

Tetapi, bila kadarnya tinggi, maka bisa saja tubuh menderita penimbunan, yang menjadikan kristal di sendi terasa nyeri sampai bengkak. Walaupun umumnya tersusun pada sendi, kristal itu pun dapat berada di ginjal dan saluran kencing.

Untuk mencegah seluruh kemungkinan gangguan kesehatan yang disebabkan oleh penyakit itu, kita mesti mengenali cara mencegahnya. Yup, supaya kita kian mengerti benar, mari kenali cara pencegahannya berikut ini.

1. Kurangi Stress

Penting dikenali, kalau stress bisa menambah peradangan. Dari peradangan itu, bisa menyulut menambah asam urat yang tinggi. Untuk menurunkan stress itu, lakukanlah relaksasi seperti yoga dan meditasi.

2. Banyak Minum Air Putih

Upaya preventif selanjutnya, supaya asam urat tak kembali kumat, amat dianjurkan untuk menambah minum air putih sebanyak 2-4 liter setiap harinya. Karena, minun banyak air putih akan menunjang ginjal mengeluarkan asam urat lebih mudah.

3. Jauhi Asupan Manis

Menurut riset teranyar, asupan manis seperti gula mungkin penyebab asam urat. Demikian juga dengan kaum ahli mengatakan, gula yang bisa mengakibatkan tingginya resiko asam urat ialah fruktosa. Jenis gula ini sering ditemukan dalam hidangan olahan dan minuman kemasan. Fruktosa lebih mudah diisap oleh tubuh ketimbang gula alami. Hal ini bisa dengan mudah menambah kandungan gula darah dan mengakibatkan jumlah asam urat yang lebih tinggi.

4. Jauhi Alkohol

Minum yang memiliki kandungan alkohol dapat menjadikan anda lebih mudah dehidrasi yang pula mendorong kandungan asam urat tinggi. Hal ini timbul karena ginjal mesti terlebih dulu mem-filter alkohol yang masuk dalam darah ketimbang asam urat dan limbah yang lain. Berbagai macam minuman beralkohol seperti bir pula kaya akan purin.

5. Pertahankan Berat Tubuh Sempurna

Nyatanya, peningkatan berat tubuh pun jadi pencetus bertambahnya kandungan asam urat. Ini lantaran sel-sel lemak membentuk lebih banyak asam urat ketimbang sel otot. Disamping itu, berat badan yang berlebihan bisa menghambat ginjal dalam menyaring asam urat.

Sesudah mengerti hal di atas, perlu buat menjalankan pengecekan teratur untuk mengenali kandungan asam urat dalam tubuh.

Paling tidak, cara itu dapat membantu menentukan jika kandungan asam urat di darah ataupun urine ada di angka normal. Ketimbang anda mesti mencari obat tradisionil dengan berbagai pantangannya, bukankah akan lebih baik bila menjalani tindakan preventif (pencegahan) dengan menjalani pengecekan dan mengawali gaya hidup yang lebih sehat?

Berita Terkait
Baca Juga:
Tindak Lanjut Pemerintah Terhadap Angka Penyebaran Virus Korona

Berita Kesehatan 14 Maret 2020

Tindak Lanjut Pemerintah Terhadap Angka Penyebaran Virus Korona

Virus korona, hingga hari ini masih menjadi topik pembahasan dunia. Di Indonesia sendiri sore ini diumumkan bahwa jumlah orang yang terkena virus korona ini

5 Manfaat Buah Delima yang Amat Istimewa

Berita Kesehatan 24 Jul 2020

5 Manfaat Buah Delima yang Amat Istimewa

Siapa yang tidak kenal buah delima? Buah yang diidentikkan dengan warna merah dan mempunyai cita rasa manis ini, adalah buah yang banyak disukai orang. Tetapi,

Inilah Tempat Kuliner Halal Buat Kaum Muslim Saat Liburan Ke Bali

Tempat Kuliner 21 Nov 2018

Inilah Tempat Kuliner Halal Buat Kaum Muslim Saat Liburan Ke Bali

Tempat wisata yang selalu ramai dan tidak pernah sepi didatangi wisatawan adalah pulau dewata Bali. Banyak sekali wisatawan lokal maupun wisatawan asing dari

5 Manfaat Membersihkan Rumah untuk Kesehatan Mental

Berita Kesehatan 1 Agu 2020

5 Manfaat Membersihkan Rumah untuk Kesehatan Mental

Aktivitas membersihkan rumah tidak cuma berguna bagi kondisi tubuh, kesehatan mental juga turut terpelihara. Menurut riset terkini, membersihkan rumah baik

 Kesehatan Itu Perlu Diperjuangkan Bersama!

Berita Kesehatan 5 Apr 2020

Kesehatan Itu Perlu Diperjuangkan Bersama!

Hari ini adalah akhir pekan di minggu ke tiga ‘di rumah saja’. Tiga minggu bertahan di rumah saja adalah pencapaian yang patut disyukuri. Dari

Realme akan Merilis Realme C11 di Indonesia Pada 30 Juni 2020

Berita Teknologi 27 Jun 2020

Realme akan Merilis Realme C11 di Indonesia Pada 30 Juni 2020

Realme akan merilis Realme C11 di Indonesia pada akhir bulan Juni 2020 ini. Tak cuma itu, Realme pun akan memboyong Realme Buds Q di hari yang sama. Realme

rajabacklink
Copyright © DisiniSaja.com 2021 - All rights reserved
Copyright © DisiniSaja.com 2021
All rights reserved