Tutup Iklan
hijab
rajatrafficNET
5 Cara Mencegah Asam Urat Agar Tidak Semakin Gawat

5 Cara Mencegah Asam Urat Agar Tidak Semakin Gawat

Writer
28 Jun 2020
Dibaca : 25x

Asam urat adalah sejenis penyakit sendi yang disebabkan oleh kandungan asam urat dalam darah terlampau tinggi. Seperti yang dikutip dari Aladokter, pada keadaan normal, asam urat bisa larut dan keluar lewat urine.

Tetapi, bila kadarnya tinggi, maka bisa saja tubuh menderita penimbunan, yang menjadikan kristal di sendi terasa nyeri sampai bengkak. Walaupun umumnya tersusun pada sendi, kristal itu pun dapat berada di ginjal dan saluran kencing.

Untuk mencegah seluruh kemungkinan gangguan kesehatan yang disebabkan oleh penyakit itu, kita mesti mengenali cara mencegahnya. Yup, supaya kita kian mengerti benar, mari kenali cara pencegahannya berikut ini.

1. Kurangi Stress

Penting dikenali, kalau stress bisa menambah peradangan. Dari peradangan itu, bisa menyulut menambah asam urat yang tinggi. Untuk menurunkan stress itu, lakukanlah relaksasi seperti yoga dan meditasi.

2. Banyak Minum Air Putih

Upaya preventif selanjutnya, supaya asam urat tak kembali kumat, amat dianjurkan untuk menambah minum air putih sebanyak 2-4 liter setiap harinya. Karena, minun banyak air putih akan menunjang ginjal mengeluarkan asam urat lebih mudah.

3. Jauhi Asupan Manis

Menurut riset teranyar, asupan manis seperti gula mungkin penyebab asam urat. Demikian juga dengan kaum ahli mengatakan, gula yang bisa mengakibatkan tingginya resiko asam urat ialah fruktosa. Jenis gula ini sering ditemukan dalam hidangan olahan dan minuman kemasan. Fruktosa lebih mudah diisap oleh tubuh ketimbang gula alami. Hal ini bisa dengan mudah menambah kandungan gula darah dan mengakibatkan jumlah asam urat yang lebih tinggi.

4. Jauhi Alkohol

Minum yang memiliki kandungan alkohol dapat menjadikan anda lebih mudah dehidrasi yang pula mendorong kandungan asam urat tinggi. Hal ini timbul karena ginjal mesti terlebih dulu mem-filter alkohol yang masuk dalam darah ketimbang asam urat dan limbah yang lain. Berbagai macam minuman beralkohol seperti bir pula kaya akan purin.

5. Pertahankan Berat Tubuh Sempurna

Nyatanya, peningkatan berat tubuh pun jadi pencetus bertambahnya kandungan asam urat. Ini lantaran sel-sel lemak membentuk lebih banyak asam urat ketimbang sel otot. Disamping itu, berat badan yang berlebihan bisa menghambat ginjal dalam menyaring asam urat.

Sesudah mengerti hal di atas, perlu buat menjalankan pengecekan teratur untuk mengenali kandungan asam urat dalam tubuh.

Paling tidak, cara itu dapat membantu menentukan jika kandungan asam urat di darah ataupun urine ada di angka normal. Ketimbang anda mesti mencari obat tradisionil dengan berbagai pantangannya, bukankah akan lebih baik bila menjalani tindakan preventif (pencegahan) dengan menjalani pengecekan dan mengawali gaya hidup yang lebih sehat?

Berita Terkait
Baca Juga:
Produk-Produk Yang Dihasilkan Oleh Jasa Bengkel Las

Ulasan Produk 22 Maret 2019

Produk-Produk Yang Dihasilkan Oleh Jasa Bengkel Las

Produk-Produk Yang Dihasilkan Oleh Jasa Bengkel Las - Bengkel Las merupakan salah satu bentuk jasa layanan dibidang las dan keberadaan bengkel las tentu saja

Atasi Kulit Kepala Gatal dengan 8 Cara Ini Yuk!

1 Agu 2020

Atasi Kulit Kepala Gatal dengan 8 Cara Ini Yuk!

Pernahkah anda merasai kulit kepala gatal? Rasanya pasti amat menggangu sekali, terlebih untuk perempuan yang memakai hijab. Biasanya keadaan ini diakibatkan

Inilah 5 Tempat Wisata di Raja Ampat yang Menjadi Surganya Indonesia

Tempat Wisata 11 Jul 2020

Inilah 5 Tempat Wisata di Raja Ampat yang Menjadi Surganya Indonesia

Pikiran anda sedang  suntuk dan perlu liburan dengan melihat suasana alam yang indah dan segar? Tidak usah jauh-jauh ke luar negeri. Pasalnya, di Timur

Obat Liver Herbal Alami yang Ampuh dan Aman

Berita Kesehatan 11 Jul 2018

Obat Liver Herbal Alami yang Ampuh dan Aman

Liver adalah gangguan kerusakan hati dan peradangan pada jaringan yang bernama sirosis, fungsi hati menurun dan berujung pada gagal hati dan

Cara Efektif Memasak Makanan yang Cepat dan Efisien

Tempat Kuliner 6 Jul 2020

Cara Efektif Memasak Makanan yang Cepat dan Efisien

Kini aktivitas memasak menjadi salah satu hobi yang banyak disukai orang-orang. Tidak hanya kaum hawa saja, kini banyak kaum adam yang gemar memasak. Tidak

Samsung Bakal Rilis Antimicrobial Coating, Casing Anti Covid-19 Pertama di Dunia

Berita Teknologi 10 Jul 2020

Samsung Bakal Rilis Antimicrobial Coating, Casing Anti Covid-19 Pertama di Dunia

Lantaran vaksin Covid-19 hingga sekarang belum juga ditemui, hal paling baik yang bisa dilakukan buat menangkal virus itu ialah langkah preventif atau

rajabacklink
Copyright © DisiniSaja.com 2020 - All rights reserved
Copyright © DisiniSaja.com 2020
All rights reserved