Tutup Iklan
RajaBackLink.com
RajaBackLink.com
Tips Olah Raga dalam Masa New Normal agar Tetap Aman dari Covid-19

Tips Olah Raga dalam Masa New Normal agar Tetap Aman dari Covid-19

Writer
24 Jun 2020
Dibaca : 84x

Beberapa fitness center dan sarana olah raga umum mulai di buka kembali dalam masa pelonggaran PSBB (Pembatasan Sosial Berskala Besar). Walaupun demikian, di era new normal ini kita mesti selalu ada dalam keadaan waspada dan cermat guna kurangi resiko penyebaran virus corona.

Yang butuh diingat ialah sampai sekarang pandemi Covid-19 masih berlangsung. Belum tersedia obat yang ampuh mengobati infeksi virus corona dan belum terdapat vaksin yang sanggup mencegahnya.

Oleh karena itu, usahakanlah tetap beraktifitas di rumah, termasuk olah raga. Jauhi keramaian dan jangan keluar rumah kecuali buat kebutuhan yang sangat penting.

Terutama buat aktivitas olah raga, berikut beberapa tips yang butuh dicermati, entah olah raga sendiri ataupun berkelompok di dalam atau di luar rumah.

Olah Raga di Rumah

  • Resiko terkena virus rendah.
  • Waktu melakukan olahraga lebih lentur.
  • - Gunakan kelas olah raga maya.

 

Olah Raga Sendiri di Luar Rumah

  • Resiko terkena virus sedang.
  • Pilihlah waktu saat lingkungan masih sunyi.
  • Jagalah jarak minimun 2 meter dari orang lain.
  • Pakai masker ketika berhubungan dengan orang lain.
  • Jauhi memegang benda-benda umum.
  • Jauhi memegang wajah.
  • Selalu membawa pembersih tangan.

 

Olah Raga Berkelompok di Luar Ruangan

  • Resiko terkena virus tinggi.
  • Jagalah jarak minimum 2 meter dari orang lain.
  • Gunakan masker ketika berhubungan dengan orang lain.
  • Jauhi memegang benda-benda umum.
  • Jauhi memegang wajah.
  • Selalu membawa pembersih tangan.
  • Sebaiknya tak terlampau kerap olah raga dengan cara berkelompok di luar ruangan.

 

Olah Raga Berkelompok di dalam Ruangan

  • Resiko terkena virus amat tinggi.
  • Sirkulasi udara ruangan mesti baik.
  • Jagalah jarak setidaknya 2 meter dari orang lain.
  • Gunakanlah masker ketika berhubungan dengan orang lain.
  • Jauhi memegang benda-benda umum.
  • Jauhi memegang wajah.
  • Selalu membekal pembersih tangan.
  • Ada baiknya tak olah raga dengan cara berkelompok di dalam ruangan.

 

Supaya Termotivasi Olah Raga di Rumah

  • Membuat jadwal setiap hari.
  • Meningkatkan repetisi dan kekuatan latihan di tiap-tiap tahap.
  • Buatlah sasaran mingguan (akumulasi rentang waktu ataupun repetisi).
  • Ajaklah pendamping, anak, ataupun anggota keluarga lain.
  • Melakukan olah raga sembari merasakan intermezo.
  • Melakukan olahraga di luar rumah sembari terus melaksanakan protokol kesehatan.

 

Berita Terkait
Baca Juga:
Ini 5 Artis Indonesia Tampil Tanpa Bra, Kok Berani Ya?

Berita Fashion 2 Jul 2020

Ini 5 Artis Indonesia Tampil Tanpa Bra, Kok Berani Ya?

Bra tergolong dalam busana perempuan lapis kedua sebagai penyangga buah dada. Bra pun menyajikan kesan menjaga kesopanan. Tetapi, masih banyak yang salah

Rekomendasi 5 Tempat Liburan Seru di Kota Bogor

Tempat Wisata 2 Agu 2020

Rekomendasi 5 Tempat Liburan Seru di Kota Bogor

Mengisi ujung pekan dengan liburan ke sebuah tempat unik, dengan tempat tujuan yang elegan dan pastinya instaramable, kayaknya sayang bila dilewatkan demikian

Tips Memilih Hijab Yang Nyaman Dan Berkualitas

Berita Fashion 5 jam lalu

Tips Memilih Hijab Yang Nyaman Dan Berkualitas

Saat ini online shop sudah sangat banyak sekali bermucunculan, dan kamu bisa membeli barang apapun yang kamu inginkan dengan cepat seperti hijab dan busana

5 Niche yang Sedang Booming di Resesi saat ini

Berita Bisnis 22 Jul 2020

5 Niche yang Sedang Booming di Resesi saat ini

Resesi kali ini yang diakibatkan oleh penyebaran virus corona memang melukai perkembangan ekonomi negara begitu dalam. Di mana-mana jumlah dagang semakin

Rajabacklink.com, jasa backlink manual tanpa software, aman untuk Optimasi Situs Anda

Berita Teknologi 23 Feb 2020

Rajabacklink.com, jasa backlink manual tanpa software, aman untuk Optimasi Situs Anda

Jasa Backlink memang banyak, tapi tak semua jasa menyediakan backlink yang natural sehingga bisa saja jika anda salah memilih, website akan mendapatkan

Supplier Beton Pracetak Jabodetabek Harga Termurah di 2019 di MegaconConcrete.com

Ulasan Produk 26 Apr 2019

Supplier Beton Pracetak Jabodetabek Harga Termurah di 2019 di MegaconConcrete.com

Supplier Beton Pracetak Jabodetabek Harga Termurah di 2019 di MegaconConcrete.com – Perkembangan Beton sebagai bahan bangun saat ini paling banyak

hijab
Copyright © DisiniSaja.com 2021 - All rights reserved
Copyright © DisiniSaja.com 2021
All rights reserved