Tutup Iklan
hijab
RajaKomen
Tips Olah Raga dalam Masa New Normal agar Tetap Aman dari Covid-19

Tips Olah Raga dalam Masa New Normal agar Tetap Aman dari Covid-19

Writer
24 Jun 2020
Dibaca : 520x

Beberapa fitness center dan sarana olah raga umum mulai di buka kembali dalam masa pelonggaran PSBB (Pembatasan Sosial Berskala Besar). Walaupun demikian, di era new normal ini kita mesti selalu ada dalam keadaan waspada dan cermat guna kurangi resiko penyebaran virus corona.

Yang butuh diingat ialah sampai sekarang pandemi Covid-19 masih berlangsung. Belum tersedia obat yang ampuh mengobati infeksi virus corona dan belum terdapat vaksin yang sanggup mencegahnya.

Oleh karena itu, usahakanlah tetap beraktifitas di rumah, termasuk olah raga. Jauhi keramaian dan jangan keluar rumah kecuali buat kebutuhan yang sangat penting.

Terutama buat aktivitas olah raga, berikut beberapa tips yang butuh dicermati, entah olah raga sendiri ataupun berkelompok di dalam atau di luar rumah.

Olah Raga di Rumah

  • Resiko terkena virus rendah.
  • Waktu melakukan olahraga lebih lentur.
  • - Gunakan kelas olah raga maya.

 

Olah Raga Sendiri di Luar Rumah

  • Resiko terkena virus sedang.
  • Pilihlah waktu saat lingkungan masih sunyi.
  • Jagalah jarak minimun 2 meter dari orang lain.
  • Pakai masker ketika berhubungan dengan orang lain.
  • Jauhi memegang benda-benda umum.
  • Jauhi memegang wajah.
  • Selalu membawa pembersih tangan.

 

Olah Raga Berkelompok di Luar Ruangan

  • Resiko terkena virus tinggi.
  • Jagalah jarak minimum 2 meter dari orang lain.
  • Gunakan masker ketika berhubungan dengan orang lain.
  • Jauhi memegang benda-benda umum.
  • Jauhi memegang wajah.
  • Selalu membawa pembersih tangan.
  • Sebaiknya tak terlampau kerap olah raga dengan cara berkelompok di luar ruangan.

 

Olah Raga Berkelompok di dalam Ruangan

  • Resiko terkena virus amat tinggi.
  • Sirkulasi udara ruangan mesti baik.
  • Jagalah jarak setidaknya 2 meter dari orang lain.
  • Gunakanlah masker ketika berhubungan dengan orang lain.
  • Jauhi memegang benda-benda umum.
  • Jauhi memegang wajah.
  • Selalu membekal pembersih tangan.
  • Ada baiknya tak olah raga dengan cara berkelompok di dalam ruangan.

 

Supaya Termotivasi Olah Raga di Rumah

  • Membuat jadwal setiap hari.
  • Meningkatkan repetisi dan kekuatan latihan di tiap-tiap tahap.
  • Buatlah sasaran mingguan (akumulasi rentang waktu ataupun repetisi).
  • Ajaklah pendamping, anak, ataupun anggota keluarga lain.
  • Melakukan olah raga sembari merasakan intermezo.
  • Melakukan olahraga di luar rumah sembari terus melaksanakan protokol kesehatan.

 

Berita Terkait
Baca Juga:
Ini 5 Jenis Bahan Fashion Baju Muslim Hijab yang Cocok Untuk Bentuk Wajah Kamu

Berita Fashion 11 Jul 2018

Ini 5 Jenis Bahan Fashion Baju Muslim Hijab yang Cocok Untuk Bentuk Wajah Kamu

Allah SWT telah menciptakan manusia dengan berbagai jenis dan rupa. Ada yang putih ada yang berkulit gelap ada yang berwajah bundar, ada yang berwajah lonjong.

Di Cuaca Dingin Membuat Kembang Tahu Sendiri, Mengapa Tidak?

Tempat Kuliner 20 Apr 2020

Di Cuaca Dingin Membuat Kembang Tahu Sendiri, Mengapa Tidak?

Masa di rumah saja memang menjadi masa dengan tantangan-tantangan, ketika mobilitas kita kini jadi lebih terbatas. Jangankan untuk mencari makanan kesukaan,

Aplikasi Stok Barang dari Jurnal Solusi Tepat Pengelolaan Inventory Perusahaan

Berita Bisnis 30 Apr 2021

Aplikasi Stok Barang dari Jurnal Solusi Tepat Pengelolaan Inventory Perusahaan

Perusahaan yang memiliki stok persediaan barang tentunya menginginkan pengelolaan yang tepat agar tidak terjadi kerusakan, kesalahan perkiraan pemesanan

Toto Adventure Game Online Petualangan Yang Memiliki Keunikan dan Keseruan  Tersendiri

Gaya Hidup 18 Nov 2022

Toto Adventure Game Online Petualangan Yang Memiliki Keunikan dan Keseruan Tersendiri

Sekarang ini bermain game sudah menjadi kegiatan yang  seringkali dilakukan. Terlebih dalam kondisi seperti sekarang ini game online menjadi salah satu

Ini Dia Schmalzkuchen, Odading Ala Jerman yang Nikmat dan Mudah Dibuat

Tempat Kuliner 28 Okt 2020

Ini Dia Schmalzkuchen, Odading Ala Jerman yang Nikmat dan Mudah Dibuat

Aghil - Camilan odading mendadak viral dan ramai diperbincangkan setelah sebuah video promosi anti-mainstream Odading Mang Oleh viral di media sosial. Jika

Kharisma Premium Jasa Sewa Mobil Solo yang Menyediakan Armada Mobil Terbaik dan Murah

Tempat Wisata 30 Agu 2021

Kharisma Premium Jasa Sewa Mobil Solo yang Menyediakan Armada Mobil Terbaik dan Murah

Berwisata ke luar daerah adalah pengalaman yang menarik. Di indonesia banyak daerah-daerah wisata yang populer hingga ke mancanegara dan menjadi destinasi

RajaKomen
Copyright © DisiniSaja.com 2024 - All rights reserved
Copyright © DisiniSaja.com 2024
All rights reserved