Tutup Iklan
hijab
Tryout.id
Tips Olah Raga dalam Masa New Normal agar Tetap Aman dari Covid-19

Tips Olah Raga dalam Masa New Normal agar Tetap Aman dari Covid-19

Writer
24 Jun 2020
Dibaca : 107x

Beberapa fitness center dan sarana olah raga umum mulai di buka kembali dalam masa pelonggaran PSBB (Pembatasan Sosial Berskala Besar). Walaupun demikian, di era new normal ini kita mesti selalu ada dalam keadaan waspada dan cermat guna kurangi resiko penyebaran virus corona.

Yang butuh diingat ialah sampai sekarang pandemi Covid-19 masih berlangsung. Belum tersedia obat yang ampuh mengobati infeksi virus corona dan belum terdapat vaksin yang sanggup mencegahnya.

Oleh karena itu, usahakanlah tetap beraktifitas di rumah, termasuk olah raga. Jauhi keramaian dan jangan keluar rumah kecuali buat kebutuhan yang sangat penting.

Terutama buat aktivitas olah raga, berikut beberapa tips yang butuh dicermati, entah olah raga sendiri ataupun berkelompok di dalam atau di luar rumah.

Olah Raga di Rumah

  • Resiko terkena virus rendah.
  • Waktu melakukan olahraga lebih lentur.
  • - Gunakan kelas olah raga maya.

 

Olah Raga Sendiri di Luar Rumah

  • Resiko terkena virus sedang.
  • Pilihlah waktu saat lingkungan masih sunyi.
  • Jagalah jarak minimun 2 meter dari orang lain.
  • Pakai masker ketika berhubungan dengan orang lain.
  • Jauhi memegang benda-benda umum.
  • Jauhi memegang wajah.
  • Selalu membawa pembersih tangan.

 

Olah Raga Berkelompok di Luar Ruangan

  • Resiko terkena virus tinggi.
  • Jagalah jarak minimum 2 meter dari orang lain.
  • Gunakan masker ketika berhubungan dengan orang lain.
  • Jauhi memegang benda-benda umum.
  • Jauhi memegang wajah.
  • Selalu membawa pembersih tangan.
  • Sebaiknya tak terlampau kerap olah raga dengan cara berkelompok di luar ruangan.

 

Olah Raga Berkelompok di dalam Ruangan

  • Resiko terkena virus amat tinggi.
  • Sirkulasi udara ruangan mesti baik.
  • Jagalah jarak setidaknya 2 meter dari orang lain.
  • Gunakanlah masker ketika berhubungan dengan orang lain.
  • Jauhi memegang benda-benda umum.
  • Jauhi memegang wajah.
  • Selalu membekal pembersih tangan.
  • Ada baiknya tak olah raga dengan cara berkelompok di dalam ruangan.

 

Supaya Termotivasi Olah Raga di Rumah

  • Membuat jadwal setiap hari.
  • Meningkatkan repetisi dan kekuatan latihan di tiap-tiap tahap.
  • Buatlah sasaran mingguan (akumulasi rentang waktu ataupun repetisi).
  • Ajaklah pendamping, anak, ataupun anggota keluarga lain.
  • Melakukan olah raga sembari merasakan intermezo.
  • Melakukan olahraga di luar rumah sembari terus melaksanakan protokol kesehatan.

 

Berita Terkait
Baca Juga:
Inilah Fungsi Obat Kolesterol

Berita Kesehatan 20 Jul 2018

Inilah Fungsi Obat Kolesterol

Obat kolesterol sangat diperlukan jika kolesterol Anda sedang naik. Setiap orang berisiko mengalami kadar kolesterol yang tinggi. Ini bisa disebabkan oleh gaya

Tips Memilih Layanan Pinjaman Online Terbaik dan Terpercaya

Berita Teknologi 25 Sep 2020

Tips Memilih Layanan Pinjaman Online Terbaik dan Terpercaya

Financial Technology adalah salah satu perkembangan teknologi yang memberikan banyak kemudahan bagi seseorang untuk mengajukan pinjaman secara online dan tanpa

Cara Memilih Baju Ketika Cuaca Panas Menurut Ahli Fisika

Berita Fashion 21 Jul 2020

Cara Memilih Baju Ketika Cuaca Panas Menurut Ahli Fisika

Beberapa orang sering memilih pakaian warna putih ketika beraktifitas di cuaca panas. Alasannya pakaian itu menjadikan badan lebih sejuk. Masalah itu juga

5 Manfaat Air Tebu bagi Kecantikan Wajah dan Kesehatan Tubuh

Berita Kesehatan 7 Jul 2020

5 Manfaat Air Tebu bagi Kecantikan Wajah dan Kesehatan Tubuh

Air tebu diketahui sebagai penyedia tenaga dan glukosa pada tubuh supaya selalu ada dalam keadaan segar. Tetapi, tahukah anda? Air tebu kaya akan manfaat untuk

Bahan Alami Untuk Mengusir Dan membasmi Nyamuk

Berita Kesehatan 17 Jun 2019

Bahan Alami Untuk Mengusir Dan membasmi Nyamuk

Nyamuk adalah salah satu serangga yang keberadaannya tidak disukai oleh manusia karena nyamuk mendatangkan berbagai penyakit yang sangat berbahaya bagi nyawa

Keuntungan Sewa Motor Untuk Menghabiskan Waktu Liburan Di Bali

Tempat Wisata 26 Okt 2020

Keuntungan Sewa Motor Untuk Menghabiskan Waktu Liburan Di Bali

Pulau Bali adalah destinasi wisata yang tidak ada habisnya dan memiliki daya tarik tersendiri. Terlebih bagi yang sudah pernah mengunjungi Bali tentunya ada

rajatrafficNET
Copyright © DisiniSaja.com 2021 - All rights reserved
Copyright © DisiniSaja.com 2021
All rights reserved