Tutup Iklan
hijab
hijab
Tips Meningkatkan Daya Tahan Tubuh Agar Terhindar Dari Virus Corona

Tips Meningkatkan Daya Tahan Tubuh Agar Terhindar Dari Virus Corona

Admin
10 Jun 2020
Dibaca : 248x

Kekebalan atau daya tahan tubuh yang lemah membuat tubuh mudah terserang bakteri dan virus. Terlebih disaat wabah COVID-19 seperti yang sedang kita hadapi sekarang ini. Dan kita perlu dan wajib meningkatkan daya tahan tubuh agar terhindar dari virus yang sangat berbahaya ini. Nah, untuk itu saya telah merangkum beberapa tips untuk meningkatkan daya tahan tubuh.

Minum Air Putih Yang Cukup                                                                   

Dengan meminum air putih yang cukup dapat menjaga kadar cairan didalam tubuh dan juga dapat mencegah adanya dehidrasi. Karena dehidrasi dapat menyebabkan penyerapan nutrisi berkurang. Dan hal ini dapat menurunkan sistem imunitas kita sehingga kita mudah terserang penyakit dan virus. Oleh sebab itu kita perlu mengonsumsi air putih yang cukup setiap harinya untuk menjaga pencernaan dan sistem kekebalan tubuh kita.

Istirahat yang Cukup

Tubuh kita memerlukan istirahat untuk memperbaiki jaringan tubuh yang mulai rusak. Dan kalau kita kurang tidur ini dapat menimbulkan dampak yang buruk pada tubuh kita, salah satunya adalah menurunkan daya tahan tubuh. Agar terhindar terserang virus dan bakteri jahat, tubuh kita perlu istirahat yag cukup dan berkualitas sekitar 7-8 jam perhari. Dan perlu diingat tidur pada malam hari lebih baik daripada tidur siang.

Olahraga yang Cukup

Seperti kita ketahui olahraga memiliki segudang manfaat untuk kesehatan tubuh kita, dan salah satunya adalah dapat meningkatkan tahan tubuh. Ketika berolahraga tubuh akan mengeluarkan hormon endorfin dan mengurangi hormon kortisol dan andrenalin yang menyebabkan stress. Sehingga sistem imun lebih kuat pada saat menyerang virus dan bakteri. Dan pastinya jika kita teratur dan rutin melakukan olahraga daya tahan tubuh kita akan semakin kuat. Oleh karena itu jangan malas untuk berolahraga, lakukan olahraga secara bertahap mulai dari 10-15 menit sehari dan setiap harinya ditingkatkan lamanya berolahraga.

Konsumsi Vitamin

Disaat wabah Corona seperti sekarang ini, kita juga perlu meningkatkan sistem daya tahan tubuh dengan mengkonsumsi vitamin tambahan. Seperti vitamin C, vitamin E, B3, B5, dan B6 yang dapat meningkatkan kinerja sistem imun dalam melawan virus dan bakteri. Dengan mengkonsumsi Vitamin B juga dapat membantu tubuh memperbaiki sel-sel tubuh yang rusak akibat sakit.

Konsumsi Makanan Bernutrisi

Jika tubuh kita kekurangan nutrisi akan menyebabkan tubuh kita menjadi lemah, dan jika daya tahan tubuh kita lemah maka akan mudah terserang penyakit dan virus. Dengan mengkonsumsi makanan yang kaya akan vitamin, protein, dan karbohidrat dapat meningkatkan daya tahan tubuh. Jangan lupa juga untuk selalu mengkonsumsi buah dan sayuran yang kaya akan vitamin, serat dan antioksidan yang dapat membantu tubuh melawan radikal bebas yang dapat mengganggu sistem imun.

Jaga Kebersihan Diri

Dengan menjaga kebersihan diri kita dapat melawan virus dan bakteri jahat. Biasakanlah selalu untuk mencuci tangan setelah kita melakukan aktivitas diluar rumah, ketika batuk, bersin ataupun sebelum dan setelah makan. Selain itu kebersihan lingkungan perlu dijaga agar terhindar dari berbagai macam penyakit dan virus. Lingkungan yang sehat akan menhasilkan tubuh yang sehat juga.

Berita Terkait
Baca Juga:
Langkah - Langkah Penting Dalam Memilih HRIS Software Untuk Menunjang Kebutuhan Perusahaan

Ulasan Produk 19 Agu 2019

Langkah - Langkah Penting Dalam Memilih HRIS Software Untuk Menunjang Kebutuhan Perusahaan

Di zaman digital sekarang ini, banyak berbagai aplikasi yang dapat membantu memudahkan pekerjaan kita, salah satunya untuk mengatur pengembangan SDM dalam

Jual Senapan Angin Gejluk Dual Power Berkualitas dan Terpercaya

Ulasan Produk 20 Maret 2019

Jual Senapan Angin Gejluk Dual Power Berkualitas dan Terpercaya

Jual Senapan Angin Gejluk Dual Power Berkualitas dan Terpercaya - Masyarakat Indonesia sekarang ini sudah banyak yang menggunakan dan memiliki senapan angin,

7 Objek Wisata di Indonesia yang Wajib Anda Datangi Secepatnya

Tempat Wisata 8 Jul 2020

7 Objek Wisata di Indonesia yang Wajib Anda Datangi Secepatnya

Ayo kita beri selamat dan tepuk tangan buat Indonesia. Sebab telah jadi negara yang harus di kunjungi di 2019 dari lonely planet. Mempunyai lebih dari 17 ribu

4 Cara Menghindari Kanker Payudara

Berita Kesehatan 31 Jul 2020

4 Cara Menghindari Kanker Payudara

Kanker jadi momok yang menakutkan untuk laki-laki juga perempuan. Kanker payudara minyalnya, merupakan salah satu macam penyakit berbahaya dan condong

Obat Kolesterol Umum yang Biasa Direkomendasikan Dokter

Berita Kesehatan 6 Jul 2018

Obat Kolesterol Umum yang Biasa Direkomendasikan Dokter

Orang yang memiliki kadar kolesterol tinggi sudah harus mulai diperhatikan mengenai kesehatannya. Sebaiknya Anda mengonsultasikannya dengan dokter terlebih

Bermacam Manfaat Sandblast Kaca Sebagai Pelengkap Dekorasi Desain Interior

Ulasan Produk 15 Okt 2019

Bermacam Manfaat Sandblast Kaca Sebagai Pelengkap Dekorasi Desain Interior

Bermacam Manfaat Sandblast Kaca Sebagai Pelengkap Dekorasi Desain Interior - Dulu banyak gedung-gedung yang hanya mengandalkan tirai untuk menutup kaca

hijab
Copyright © DisiniSaja.com 2021 - All rights reserved
Copyright © DisiniSaja.com 2021
All rights reserved