Tutup Iklan
RajaBackLink.com
hijab
Tips Meningkatkan Daya Tahan Tubuh Agar Terhindar Dari Virus Corona

Tips Meningkatkan Daya Tahan Tubuh Agar Terhindar Dari Virus Corona

Admin
10 Jun 2020
Dibaca : 210x

Kekebalan atau daya tahan tubuh yang lemah membuat tubuh mudah terserang bakteri dan virus. Terlebih disaat wabah COVID-19 seperti yang sedang kita hadapi sekarang ini. Dan kita perlu dan wajib meningkatkan daya tahan tubuh agar terhindar dari virus yang sangat berbahaya ini. Nah, untuk itu saya telah merangkum beberapa tips untuk meningkatkan daya tahan tubuh.

Minum Air Putih Yang Cukup                                                                   

Dengan meminum air putih yang cukup dapat menjaga kadar cairan didalam tubuh dan juga dapat mencegah adanya dehidrasi. Karena dehidrasi dapat menyebabkan penyerapan nutrisi berkurang. Dan hal ini dapat menurunkan sistem imunitas kita sehingga kita mudah terserang penyakit dan virus. Oleh sebab itu kita perlu mengonsumsi air putih yang cukup setiap harinya untuk menjaga pencernaan dan sistem kekebalan tubuh kita.

Istirahat yang Cukup

Tubuh kita memerlukan istirahat untuk memperbaiki jaringan tubuh yang mulai rusak. Dan kalau kita kurang tidur ini dapat menimbulkan dampak yang buruk pada tubuh kita, salah satunya adalah menurunkan daya tahan tubuh. Agar terhindar terserang virus dan bakteri jahat, tubuh kita perlu istirahat yag cukup dan berkualitas sekitar 7-8 jam perhari. Dan perlu diingat tidur pada malam hari lebih baik daripada tidur siang.

Olahraga yang Cukup

Seperti kita ketahui olahraga memiliki segudang manfaat untuk kesehatan tubuh kita, dan salah satunya adalah dapat meningkatkan tahan tubuh. Ketika berolahraga tubuh akan mengeluarkan hormon endorfin dan mengurangi hormon kortisol dan andrenalin yang menyebabkan stress. Sehingga sistem imun lebih kuat pada saat menyerang virus dan bakteri. Dan pastinya jika kita teratur dan rutin melakukan olahraga daya tahan tubuh kita akan semakin kuat. Oleh karena itu jangan malas untuk berolahraga, lakukan olahraga secara bertahap mulai dari 10-15 menit sehari dan setiap harinya ditingkatkan lamanya berolahraga.

Konsumsi Vitamin

Disaat wabah Corona seperti sekarang ini, kita juga perlu meningkatkan sistem daya tahan tubuh dengan mengkonsumsi vitamin tambahan. Seperti vitamin C, vitamin E, B3, B5, dan B6 yang dapat meningkatkan kinerja sistem imun dalam melawan virus dan bakteri. Dengan mengkonsumsi Vitamin B juga dapat membantu tubuh memperbaiki sel-sel tubuh yang rusak akibat sakit.

Konsumsi Makanan Bernutrisi

Jika tubuh kita kekurangan nutrisi akan menyebabkan tubuh kita menjadi lemah, dan jika daya tahan tubuh kita lemah maka akan mudah terserang penyakit dan virus. Dengan mengkonsumsi makanan yang kaya akan vitamin, protein, dan karbohidrat dapat meningkatkan daya tahan tubuh. Jangan lupa juga untuk selalu mengkonsumsi buah dan sayuran yang kaya akan vitamin, serat dan antioksidan yang dapat membantu tubuh melawan radikal bebas yang dapat mengganggu sistem imun.

Jaga Kebersihan Diri

Dengan menjaga kebersihan diri kita dapat melawan virus dan bakteri jahat. Biasakanlah selalu untuk mencuci tangan setelah kita melakukan aktivitas diluar rumah, ketika batuk, bersin ataupun sebelum dan setelah makan. Selain itu kebersihan lingkungan perlu dijaga agar terhindar dari berbagai macam penyakit dan virus. Lingkungan yang sehat akan menhasilkan tubuh yang sehat juga.

Berita Terkait
Baca Juga:
Harga Produk Kopi Kuat Arab Ranjang Goyang

Ulasan Produk 25 Jul 2018

Harga Produk Kopi Kuat Arab Ranjang Goyang

Beberapa pasangan mengalami masalah saat melakukan hubungan intim. Padahal hubungan bersama pasangan juga menjadi salah satu pemicu keharmonisan dalam rumah

Gerakan Yoga Ashtanga dan Manfaatnya Bagi Kesehatan

Berita Kesehatan 15 Mei 2020

Gerakan Yoga Ashtanga dan Manfaatnya Bagi Kesehatan

Gerakan Yoga Ashtanga dan Manfaatnya Bagi Kesehatan - Akhir – akhir ini Yoga menjadi salah satu jenis olahraga yang dirasa mampu untuk menjaga kesehatan

Atur Pengecekan dan Saringlah Berbagai Pemberitaan di Era Pandemi Virus Korona Ini!

Berita Kesehatan 22 Maret 2020

Atur Pengecekan dan Saringlah Berbagai Pemberitaan di Era Pandemi Virus Korona Ini!

Cermatilah berita dengan bijak. Saringlah sumber-sumber pemberitaan yang beredar. Ceklah terlebih dahulu kebenaran dari sebuah berita. Selain itu aturlah juga

Pelajaran yang Harus Diambil Dari Peristiwa Tragedi Mei 1998

Berita Politik 13 Agu 2018

Pelajaran yang Harus Diambil Dari Peristiwa Tragedi Mei 1998

Bulan Mei 1998, sebuah sejarah kelam yang dialami bangsa Indonesia. Dimana terjadi chaos besar-besaran di ibukota dan beberapa kota besar Indonesia.

3 Rekomendasi Destinasi Wisata di Bandung untuk Pecinta Seni

Tempat Wisata 27 Jun 2020

3 Rekomendasi Destinasi Wisata di Bandung untuk Pecinta Seni

Apa yang terbayang di pikiran Anda saat mendengar nama Bandung? Tentu kebanyakan beranggapan kalau kota ini senantiasa identik dengan objek wisata, kota dengan

 Kesehatan Itu Perlu Diperjuangkan Bersama!

Berita Kesehatan 5 Apr 2020

Kesehatan Itu Perlu Diperjuangkan Bersama!

Hari ini adalah akhir pekan di minggu ke tiga ‘di rumah saja’. Tiga minggu bertahan di rumah saja adalah pencapaian yang patut disyukuri. Dari

MU
Copyright © DisiniSaja.com 2021 - All rights reserved
Copyright © DisiniSaja.com 2021
All rights reserved