Tutup Iklan
hijab
hijab
Pakai Masker Saat Olah Raga Selama Pandemi Covid-19, Bolehkah?

Pakai Masker Saat Olah Raga Selama Pandemi Covid-19, Bolehkah?

Writer
19 Jun 2020
Dibaca : 630x

Retno Marsudi, Menteri Luar Negeri kerap nampak memakai pakaian tanpa motif dan didominasi oleh warna monokrom, hitam dan putih. Padu padan corak itu pun sering dikenakannya ketika olahraga.

Melihat unggahan terbaru di akun Instagramnya pada 13 Juni lalu, wanita 57 tahun itu nampak ada di luar ruangan memakai kaus lengan pendek berwarna putih dipadu legging training corak hitam. Alas kaki yang dipakainya nampak sepatu yang memiliki warna biru.

Ia pun menaati protokol kesehatan ketika ke luar rumah di saat pandemi Covid-19, yakni mengenakan masker berwarna hijau. Disamping masker, ia pun mengenakan topi dan kacamata hitam. Keadaan jalanan nampak hening dan menteri Retno melakukan olahraga di zona yang sudah dibatasi kerucut pembatas jalan.

Bila Anda memiliki rencana berolahraga di sore nanti, ingatlah untuk senantiasa mengenakan masker selaras jenis olah raga yang akan dilakukan. Lantaran tertutupnya hidung dan mulut menjadikan akses tubuh buat memperoleh oksigen menjadi terbatas. Sementara itu, ketika melakukan olahraga, tubuh memerlukan lebih banyak oksigen dari umumnya.

Menurut dokter Rahmita Kusuma Dewi, telemedicine consultant SehatQ, pemakaian masker ketika olah raga intensitas rendah. Jika olahraganya masih sebatas jalan kaki, masih oke mengenakan masker. Tetapi, jika berolahraga yang intensitasnya telah sedang mengarah berat, seperti halnya jogging terlebih lari, alangkah baiknya tak menggunakan masker.

Jogging maupun lari sembari mengenakan masker berpeluang mengakibatkan timbulnya pneumothorax (kolaps paru). Buat kedua olah raga itu paling baik menjalankannya di rumah memakai treadmill dan tanpa masker sepanjang pandemi.

Sedangkan orang yang melakukan olah raga santai sembari mengenakan masker, tidak sama artinya dengan bisa abai pada hal yang lain. Anda dianjurkan untuk terus mesti waspada dan memonitor kemampuan diri.

Jika waktu olah raga mengenakan masker mulai timbul tanda-tanda seperti sesak, nafas pendek, pusing, ataupun hal lain yang mencemaskan, sebaiknya lekas dihentikan.

Pemakaian masker saat olahraga pun tak disarankan untuk orang yang mempunyai sejarah penyakit jantung dan penyakit pernapasan seperti asma, bronkitis, ataupun penyakit paru obstruktif kronis (PPOK).

Untuk masyarakat yang mempunyai catatan penyakit lain, sepanjang pandemi ini memang sangat aman untuk olah raga indoor, di rumah dan tanpa masker.

Terakhir, dokter Rahmita menegaskan perlunya physical distancing ataupun menjaga jarak dengan orang lain untuk siapa saja yang akan melakukan olahraga di luar rumah, walaupun telah memakai masker. Hal ini sekedar buat menghindari penularan virus corona.

Berita Terkait
Baca Juga:
Yuk, Mengolah Martabak Tahu Camilan Praktis!

Berita Kesehatan 11 Apr 2020

Yuk, Mengolah Martabak Tahu Camilan Praktis!

Tahu, ini adalah salah satu protein nabati yang menjadi kesukaan orang Indonesia. Selain karena harganya yang murah meriah, tahu juga mengandung vitamin E.

Game Anime Favorit dan Terbaik Untuk Hp Android

Berita Teknologi 28 Feb 2020

Game Anime Favorit dan Terbaik Untuk Hp Android

Game Anime Favorit dan Terbaik Untuk Hp Android - Berbicara soal game memang sangat menarik bagi para gamer. Berbagai macam jenis game dapat diunggah dan

Ingin Punya Wajah Mulus? Ini 5 Ramuan Kunyit yang Bisa Bantu Atasi Jerawat

Gaya Hidup 24 Jul 2020

Ingin Punya Wajah Mulus? Ini 5 Ramuan Kunyit yang Bisa Bantu Atasi Jerawat

Kecuali selaku bumbu masakan, kunyit pun dapat berguna untuk melindungi kulit dengan cara alami. Komponen aktif yang dominan di dalam kunyit seperti polifenol

Manfaat Mengikuti Bootcamp Coding Untuk Karir Pekerjaan

Berita Teknologi 29 Apr 2024

Manfaat Mengikuti Bootcamp Coding Untuk Karir Pekerjaan

Bootcamp coding adalah cara cepat namun intens untuk belajar pemrograman yang dapat menjadi bekal Anda sebagai profesional di bidang teknologi. Dalam bootcamp

3 Coffee Shop Bernuansa Alam dan Pemandangan Sawah di Bogor

Tempat Kuliner 9 Jul 2022

3 Coffee Shop Bernuansa Alam dan Pemandangan Sawah di Bogor

  Menetap dаn beraktivitas sehari-hari dі реrkоtааn kadang-kadang membuat jenuh. Bіlа ѕudаh dеmіkіаn ѕеbаіknуа jаngаn

Ragam Keuntungan dan Kerugian Membuat Usaha di Rumah

Berita Bisnis 15 Jul 2020

Ragam Keuntungan dan Kerugian Membuat Usaha di Rumah

Beberapa pelaku bisnis memilih untuk berbisnis di rumah sebab diduga lebih praktis. Tidak hanya sebagai tempat tinggal, rumah memang dapat dibuat jadi lokasi

Berita Terpopuler
Berita Terbaru
hijab
Copyright © DisiniSaja.com 2024 - All rights reserved
Copyright © DisiniSaja.com 2024
All rights reserved