Saat kehamilan sedang berlangsung, biasanya orang tua menasehati agar lebih menjaga asupan gizi. Hal tersebut sangatlah benar dan bisa dijadikan acuan, karena saat sedang di dalam kandungan ibu sangat membutuhkan kandungan gizi. Oleh karena itu cukup penting untuk menjaga asupan gizi yang agar bayi bisa tumbuh normal dan bagus tanpa cacat atau kurang apapun. Untuk membantu pertumbuhan janin secara maksimal, ibu hamil dituntut untuk selalu menjaga kualitas makanan dan minumannya. Tidak hanya itu, ibu hamil juga harus menjaga janian dengan melakukan olahraga ringan dan atau membaca buku untuk memicu perkembangan otak janin yang lebih baik. Nah, namun pada artikel kali ini hanya akan dijelawantahkan tentang makanan dan minuman yang baik untuk menjaga kehamilan mudah ibu hamil. Berikut ini daftarnya
Telur merupakan salah satu makanan yang penuh dengan vitamin dan protein. Hal ini akan sangat berguna bagi perkembangan janin di dalam perut. Choline yang ada pada telur bayi juga mampu menjaga perkembangan otak bayi.
.
Minyak ikan juga salah satu makanan yang bisa membantu ibu hamil dalam menjaga kesehatan janinnya. Minyak ikan jelas mengandung banyak asupan gizi yang diperlukan oleh bayi agar lahir dengan baik dan otak yang cemerlang. Asupan DHA dan EPA yang banyak terkandung dalam minyak ikan akan sangat membantu nantinya saat bayi lahir.
Tidak hanya makanan seperti sayuran dan protein. Multivitamin juga diperlukan sebagai pendukung agar nanntinya bayi bisa lahir tanpa ada suatu kecacatan apapun. Multivitamin yang diperlukan oleh ibu hamil khususnya adalah folid acid yang mampu menjaga kandungan dari berbagai penyakit misalnya spina bifida.
Ubi juga bisa menjadi alternative jika ibu hamil mual memakan nasi. Ubi sendiri mengandung banyak kandungan vitamin A, yang bisa membantu pertumbuhan sel-sel kesehatan pada janin. Untuk mengkonsumsinya juga cukup mudah, karena hanya tinggal direbus saja. Ubi juga cukup mengenyangkan sehingga bisa menambah tenaga pada ibu hamil, ketika melakukan kegiatannya.
Nah itu tadi artikel mengenai beberapa makanan dan minumanm yang bisa membantu tumbuh kembang janin agar bisa sehat hingga proses kelahirannya berlangsung.
Berita Kesehatan 8 Feb 2020
Tempe, ini adalah salah satu protein nabati yang banyak digemari. Ada banyak cara untuk mengolah protein nabati ini. Dijadikan goreng biasa, diolah menjadi
Pendidikan 13 Des 2024
*Persiapan Psikotes untuk Calon Siswa Baru: Tips dan Strategi
Persiapan untuk menghadapi tes psikologi (psikotes) menjadi salah satu langkah penting bagi calon siswa baru yang ingin melanjutkan pendidikan di boarding
Berita Bisnis 29 Jun 2024
7 Cara Membangun Komunitas Lewat Media Sosial
Membangun komunitas melalui media sosial adalah salah satu cara yang efektif dalam meningkatkan keterlibatan dan interaksi antara anggota komunitas. Dengan
Gaya Hidup 6 Jul 2022
Cara Memilih Rental Mobil Terdekat yang Terbaik
Menggunakan layanan jasa rental mobil menjadi salah satu pilihan bagi banyak orang untuk berkendara yang aman dan nyaman. Hal ini dikarenakan menggunakan mobil
Gaya Hidup 13 Mei 2024
Lirik Lagu Iwan Fals - Aku Sayang Kamu
Iwan Fals, nama yang tidak asing lagi di dunia musik Indonesia. Salah satu lagu ciptaannya yang paling populer adalah "Aku Sayang Kamu". Lagu ini
Berita Kesehatan 13 Maret 2022
Cek Sekarang, Ini Tanda-tanda Kulit Sehat yang Harus Diketahui
Tanda-tanda kulit sehat dan terpelihara sesungguhnya bisa ditilik dari kelembapan, tekstur, dan warnanya yang merata, loh. Bila selama ini anda beranggapan