Saat kehamilan sedang berlangsung, biasanya orang tua menasehati agar lebih menjaga asupan gizi. Hal tersebut sangatlah benar dan bisa dijadikan acuan, karena saat sedang di dalam kandungan ibu sangat membutuhkan kandungan gizi. Oleh karena itu cukup penting untuk menjaga asupan gizi yang agar bayi bisa tumbuh normal dan bagus tanpa cacat atau kurang apapun. Untuk membantu pertumbuhan janin secara maksimal, ibu hamil dituntut untuk selalu menjaga kualitas makanan dan minumannya. Tidak hanya itu, ibu hamil juga harus menjaga janian dengan melakukan olahraga ringan dan atau membaca buku untuk memicu perkembangan otak janin yang lebih baik. Nah, namun pada artikel kali ini hanya akan dijelawantahkan tentang makanan dan minuman yang baik untuk menjaga kehamilan mudah ibu hamil. Berikut ini daftarnya
Telur merupakan salah satu makanan yang penuh dengan vitamin dan protein. Hal ini akan sangat berguna bagi perkembangan janin di dalam perut. Choline yang ada pada telur bayi juga mampu menjaga perkembangan otak bayi.
.
Minyak ikan juga salah satu makanan yang bisa membantu ibu hamil dalam menjaga kesehatan janinnya. Minyak ikan jelas mengandung banyak asupan gizi yang diperlukan oleh bayi agar lahir dengan baik dan otak yang cemerlang. Asupan DHA dan EPA yang banyak terkandung dalam minyak ikan akan sangat membantu nantinya saat bayi lahir.
Tidak hanya makanan seperti sayuran dan protein. Multivitamin juga diperlukan sebagai pendukung agar nanntinya bayi bisa lahir tanpa ada suatu kecacatan apapun. Multivitamin yang diperlukan oleh ibu hamil khususnya adalah folid acid yang mampu menjaga kandungan dari berbagai penyakit misalnya spina bifida.
Ubi juga bisa menjadi alternative jika ibu hamil mual memakan nasi. Ubi sendiri mengandung banyak kandungan vitamin A, yang bisa membantu pertumbuhan sel-sel kesehatan pada janin. Untuk mengkonsumsinya juga cukup mudah, karena hanya tinggal direbus saja. Ubi juga cukup mengenyangkan sehingga bisa menambah tenaga pada ibu hamil, ketika melakukan kegiatannya.
Nah itu tadi artikel mengenai beberapa makanan dan minumanm yang bisa membantu tumbuh kembang janin agar bisa sehat hingga proses kelahirannya berlangsung.
Pendidikan 15 Agu 2023
Inilah Alasan Kurikulum Merdeka Mampu Mengasah Potensi Siswa
Pendidikan merupakan kunci utama dalam membentuk generasi muda yang kompeten dan mampu bersaing di era globalisasi seperti sekarang ini. Dalam mencapai tujuan
Gaya Hidup 14 Des 2023
Ray Blanton,Gubernur Terbodoh Tennessee yang Menyalahgunakan Jabatan
Mempunyai jabatan dan kekuasaan sering menyebabkan seseorang tergoda untuk menggunakannya agar mendapat keuntungan secara pribadi, untuk keluarga dan teman.
Gaya Hidup 2 Mei 2022
Situs Nonton dan Download Film Online Terfavorit
Menonton film memang sudah menjadi suatu kebutuhan banyak orang karena nonton film adalah hiburan yang paling mudah dan efektif untuk melepas kepenatan. Bahkan
Berita Kesehatan 30 Nov 2020
3 Varian Gerakan yang Membantu Mengurangi Perut Buncit Anda
Aghil - Pola makan yang sehat serta olahraga merupakan cara yang tepat untuk menghilangkan perut buncit secara alami. Pada dasarnya, setiap olahraga serta
Berita Politik 27 Agu 2020
Tantang Israel Di Suriah, Ketiga Negara Ini Resmi Berkoalisi
Tiga negara resmi berkoalisi menantang Israel di Suriah, tiga negara tersebut adalah Iran, Rusia dan Turki. Perwakilan ketiga negara tersebut datang ke Jenewa
Berita Teknologi 6 Jul 2020
Alat-Alat Pembuatan Tugas Drama Pendek
Alat-Alat Pembuatan Tugas Drama Pendek - Salah satu jenis tugas praktek yang paling banyak diminati dan ditunggu oleh para siswa adalah tugas drama. Mengapa