Inilah 8 Cara Dalam Mengatasi Sering Kesemutan

Sering merasa kesemutan atau mati rasa memang menyebalkan. Seperti tangan kesemutan atau kaki kesemutan. Akan tetapi gangguan tersebut umumnya akan hilang dengan sendirinya. Dan biasanya hanya perlu merilekskan tubuh yang kesemutan atau menggerakkannya secra berulang kali untuk menghilangkan rasa kesemutan yang muncul. Namun terkadang kesemutan yang terlalu sering terjadi mengindikasikan adanya gangguan Kesehatan yang serius.

Penyebab kesemutan adalah karena saraf yang tidak sengaja tertekan. Pada umumnya kesemutan jenis ini dapat sembuh dengan sendirinya Ketika kita mengubah posisi dans membiarkan bagian tubuh yang keseutan terbebas dari tekanan. Dan apabila Anda sering kesemutan dan kesemutan terjadi bukan karena tekanan tertetu, kemungkinan kesemutan tersebut merupaka gejala kondisi medis tertentu.

Cara mengatasi sering kesemutan dapat diatasi dengan menggunakan pengobatan di rumah hingga menggunakan obat-obatan medis. Berikut ini beberapa cara untuk mengatasi kesemutan yang dapat Anda coba:

1.Kompres Panas atau Dingin

Melakukan kompres es selama 15 menit sebanyak beberapa kali sehari. Selain kompres es, Anda juga dapat melakukan kompres panas. Tetapi hindari suhu yang terlalu panas karena dapat memperburuk peradangan dan mati rasa.

2. Olahraga

Dengan berolahraga dapat membantu melancarkan aliran darah dan meningkatkan kemampuan jantung dalam memompa darah. Olahraga  seperti yoga, pilates dan tai chi dapat membantu meningkatkan aliran darah dan mengurangi peradangan dan sakit kronis dan juga dapat mengurangi intensitas terjadinya kesemutan sebagai gejala penyakit tertentu.

3. Istirahat cukup

Penyebab kesemutan adalah saraf yang tertekan. Dengan mengistirahatkan bagian tubuh yang kesemutan dan membebaskannya dari tekanan akan ampuh meredakan kesemutan. Apabila Anda sering kesemutan dan diikuti dengan gejala lain, konsultasikan ke dokter untuk memastikan kondisi Anda.

4. Menjaga Asupan Makanan

Dengan menjaga asupan makanan dengan gizi yang seimbang dapat menjadi salah satu cara mengatasi kesemutan yang sering terjadi. Kekurangan vitamin B kompleks adalah penyebab kesemutan dan mati rasa yang cukup umum. Hal disebabkan karena kekurangan vitamin B dapat menyebabkan kerusakan saraf yang memicu kesemutan dan mati rasa tersebut.

5. Menghindari Alkohol

Penggunaan alcohol dalam jangka Panjang dapat menyebabkan kerusakan saraf yang dapat menyebabkan mati rasa dan sering kesemutan. Mengkonsumsi alcohol dapat memperparah peradangan dan berbagai kondisi kronis. Oleh karena itu, apabila Anda sering kesemutan sebaiknya hindari konsumsi alcohol untuk mencegah kondisi medis yang mendasari kesemutan semakin memburuk.

6. Pijat

Memijat tangan atau kaki yang sering kesemutan dapat membantu meningkatkan aliran darah. Pijat juga dapat membantu beberapa gejala penyakit yang mungkin menyebabkan kesemutan. Anda bisa berkonsultasi dengan dokter tentang apakah pijat aman dilakukan untuk kondisi medis Anda.

7. Mengelola Stres

Beberapa kondisi yang dapat menyebakan kesemutan kronis seperti multiple sclerosis dan fibromyalgia dapat memburuk karena stress, stress juga dapat memperburuk gejala gangguan system saraf pusat. Mengelola stress dapat membantu Anda untuk mengurangi berbagai gejala kondisi ini termasuk kesemutan.

8. Obat-obatan

Sering kesemutan juga dapat diatasi dengan menggunakan beberapa jenis obat-obatan. 

Dalam dunia medis tangan sering kesemutan disebut parestesia. Kondisi ini didasari oleh gangguan saraf atau pembuluh darah di bagian tubuh tersebut. Ada beberapa hal yang menjadi penyebab tangan sering kesemutan yaitu karena:

• Diabetes
• Kekurangan Vitamin B12
• Gangguan Tiroid
• Tumor
• Stroke
• Pecandu alcohol
• Penyakit Autoimun ( Rheumatoid Arthritis)
• Sindrome terowongan kapal (CTS)
• Penggunaan obat-obatan tertentu

Tangan sering kesemutan dapat disebabkan oleh kondisi-kondisi diatas. Oleh karena itu, mulai dari sekarang, ada baiknya Anda jangan menganggap sepele keluhan tersebut. Segeralah Anda mencari cara mengobati kesemutan dan terapkan gaya hidup sehat secara konsisten.