Ini 5 Minuman Yang Dapat Mengatasi Diabetes (Kencing Manis)

Anda atau keluarga mengidap diabetes atau kencing manis? Pengidap diabetes disarankan buat mengkonsumsi minuman nol kalori. Ini akan menunjang menghindari peningkatan gula darah.

Saat seseorang mengidap diabetes, itu berarti orang itu mesti banyak membatasi diri dalam makanan dan gaya hidup Anda. Menderita diabetes menjadikan Anda mesti mengetahui dan mengerti seluruh yang Anda minum atau makan.

Tidak hanya itu, Anda pun mesti mengetahui jumlah karbohidrat yang Anda makan dan bagaimana mereka bisa mempengaruhi kandungan gula darah Anda.

Pengidap diabetes dilarang meminum minuman bersoda atau segelas minuman ringan, sebab bisa menambah kandungan glukosa darah. Minuman soda amat membahayakan bagi penderita diabetes type 1 dan 2.

Lantas, minuman apa yang dapat diminum oleh pengidap diabetes? Berikut sejumlah minuman umum yang sehat buat pengidap diabetes mellitus.

Kopi

Kopi dapat mengurangi kandungan gula darah? Ya nyatanya, mengkonsumsi moderat dari kedua kopi tanpa kafein dan berkafein bisa mengurangi resiko diabetes type 2 pada perempuan muda dan separuh baya. Tetapi tidak boleh berlebih, sebab mengkonsumsi berlebih kopi bisa meningkatkan kandungan gula darah.

Susu

Tak seluruh susu loh yang dapat mengurangi kandungan gula darah. Suatu observasi mencatat, produk susu rendah lemak berkaitan dengan kepergian diabetes dan mengurangi serta menurunkan tekanan darah. Susu pun teruji sanggup buat menunjang pengurangan berat tubuh pada pengidap diabetes type 2 dan menunjang menjaga peran utama badan. Susu bisa menurunkan tekanan darah tinggi pada pengidap diabetes loh.

Teh hijau

Sebagaimana yang kita ketahui, teh hijau rendah kalori dan karbohidrat. Pada suatu riset menerangkan kalau teh hijau bisa menurunkan resiko diabetes type 2 dan mengurangi tekanan darah. Teh hijau yang banyak mengandung antioksidan ini sanggup menunjang menetralkan dampak peradangan yang menjaga Anda dari penyakit jantung koroner dan mengurangi resiko diabetes type 2.

Air kelapa

Tentunya telah tahu bila air kelapa memiliki kandungan beragam asam amino, mineral, vitamin esensial, dan lain-lain. Secangkir air kelapa memiliki kandungan, 1 miligram riboflavin, 5,8 miligram vitamin C, 57,6 miligram kalsium, 60 miligram magnesium, 600 miligram kalium, 252 miligram natrium, dan, 3 miligram mangan. Oleh sebab itu, air kelapa mempunyai kemampuan yang hebat buat melindungi kandungan gula darah sehingga menjadikannya sebagai minuman sehat buat diabetes.

Air putih

Air putih merupakan minuman alternatif paling baik untuk pengidap diabetes. Air putih tak akan menaikkan kandungan gula darah. Oleh sebab itu, pengidap diabetes mesti minum banyak air. Tidak hanya gula darah tak meningkat,  namun air putih bisa menunjang badan guna mengeluarkan kelebihan glukosa lewat urine. Perempuan mesti minum kira-kira 8 gelas air setiap hari, sedangkan laki-laki kira-kira 10 gelas air.