Tutup Iklan
hijab
RajaBackLink.com
Cegah Jangan Sampai Kolesterol Naik Saat Idul Adha dengan 3 Tips Ini

Cegah Jangan Sampai Kolesterol Naik Saat Idul Adha dengan 3 Tips Ini

Writer
31 Jul 2020
Dibaca : 60x

Perayaan Idul Adha identik dengan suguhan dengan bahan pokok daging kurban seperti daging kambing ataupun sapi yang tinggi kolesterol. Makan olahan daging kurban bisa mengakibatkan naiknya kolesterol dan berat tubuh.

Bila memandang dari kandungan gizinya, daging ini tinggi lemak, terutama lemak jenuh, dan kolesterol. Mengkonsumsi hidangan tinggi kalori dan lemak, seperti dalam suguhan Idul Adha pun berpeluang menambah kandungan kolesterol darah.

Anda bisa menghindari kenaikan kandungan kolesterol dan berat tubuh ketika Idul Adha. Berikut ini sejumlah panduan yang bisa Anda kerjakan untuk kurangi dan menghindari kedua masalah itu.

1. Pilih daging dengan sedikit lemak

Pilih area daging yang memiliki kandungan sedikit lemak ataupun buang lemak yang terdapat di daging kurban. Jauhi pula konsumsi bagian jeroan sebab memiliki kandungan tinggi lemak dan kolesterol.

2. Porsi seperlunya

Lihat porsi maupun jumlah daging yang disantap. Terlampau banyak mengkonsumsi makanan tinggi kalori ataupun tinggi lemak pun akan memunculkan rasa tak enak pada pencernaan yang biasa berlangsung pada hari raya, seperti refluks dan dispepsia.

3. Mengkonsumsi cukup serat dari buah dan sayuran

Buah dan sayuran merupakan sumber serat yang mempunyai khasiat positif untuk kandungan kolesterol. Diet tinggi serat bisa mengurangi kolesterol sampai 10 persen. Mengkonsumsi serat, terutama serat larut air seperti beta glucan, pektin, psyllium, dll, akan menambat kolesterol yang terdapat di pencernaan dan membuangnya melalui feses.

Mengkonsumsi serat pun bisa menunjang mengendalikan berat tubuh. Serat bisa menyajikan rasa kenyang dan akan difermentasi oleh bakteri pencernaan, membuat asam lemak rantai pendek yang bisa menaikkan pembakaran lemak dan kurangi penyimpanan lemak.

Berita Terkait
Baca Juga:
4 Panduan Mengecat Rambut Sendiri di Rumah Menurut Ahli

Gaya Hidup 21 Jul 2020

4 Panduan Mengecat Rambut Sendiri di Rumah Menurut Ahli

Mau coba mewarnai rambut di rumah sebab masih cemas ke salon di tengah pandemi? Simak beberapa panduan yang dibagikan beberapa ahli pewarna rambut. Hal pertama

Dobrak Norma, Ayah Tiga Anak Ini Gunakan Rok dan High Heels Untuk Pergi Bekerja

Berita Fashion 20 Okt 2020

Dobrak Norma, Ayah Tiga Anak Ini Gunakan Rok dan High Heels Untuk Pergi Bekerja

Aghil - Rok dan sepatu hak tinggi tentu wajar jika digunakan pada perempuan. Kedua item fashion tersebut biasa digunakan pada berbagai acara, baik saat

SehatQ.com Aplikasi Layanan Kesehatan Dengan Fitur Terlengkap Dan Mudah Di Akses

Berita Kesehatan 6 Jan 2020

SehatQ.com Aplikasi Layanan Kesehatan Dengan Fitur Terlengkap Dan Mudah Di Akses

SehatQ.com Aplikasi Layanan Kesehatan Dengan Fitur Terlengkap Dan Mudah Di Akses - Kesehatan adalah sesuatu yang sangat penting bagi semua orang, terutama

Kebiasaan Buruk Yang Dapat Merusak Gaya Hidup Sehat

Berita Kesehatan 8 Nov 2019

Kebiasaan Buruk Yang Dapat Merusak Gaya Hidup Sehat

Kebiasaan Buruk Yang Dapat Merusak Gaya Hidup Sehat - Agar tubuh senantiasa sehat, kamu perlu menerapkan gaya hidup sehat dalam kehidupan sehari-hari.

Obat Kuat Membuat Tahan Lama Bercinta

Berita Kesehatan 12 Jul 2018

Obat Kuat Membuat Tahan Lama Bercinta

Saat bercinta suami Anda tidak bergairah? Obat kuat yang paling aman dan manjur adalah berasal dari bahan alam. Metode tradisional dipercaya bisa meningkatkan

Kopi Gingseng Kuat Terbaik

Ulasan Produk 6 Jul 2018

Kopi Gingseng Kuat Terbaik

Kopi Gingseng Kuat tidak hanya mampu mengatasi masalah seksual saja. Tapi adanya kandungan gingseng tersebut akan membantu menjaga kesehatan anda. Terutama

rajabacklink
Copyright © DisiniSaja.com 2021 - All rights reserved
Copyright © DisiniSaja.com 2021
All rights reserved