Tutup Iklan
hijab
rajabacklink
Cara Menjaga Kesehatan Tubuh Agar Berusia Panjang

Cara Menjaga Kesehatan Tubuh Agar Berusia Panjang

Admin
1 Okt 2019
Dibaca : 195x

Cara Menjaga Kesehatan Tubuh Agar Berusia Panjang - Beragam penyakit yang muncul belakangan ini dipengaruhi oleh gaya hidup yang buruk dan membahayakan kesehatan. Sayangnya, tidak banyak orang yang menjalani gaya hidup sehat yang menjadi syarat untuk hidup lebih lama. Lupakan dulu faktor keturunan yang berkontribusi terhadap penyakit. Sebab, ada banyak faktor yang saling berhubungan dan mempengaruhi kesehatan serta membunuh lebih cepat. Jika kita bisa menghapus semua kebiasaan yang merusak kesehatan dari gaya hidup, mungkin kita bisa berumur panjang.

Berikut adalah beberapa tip agar bisa berumur panjang, seperti dilansir boldsky.com.

  1. Konsumsi antioksidan Konsumsilah antioksidan setiap hari. Kandungannya bisa didapat dari anggur dan buah lain. Konsumsi antioksidan setiap hari akan memperlambat proses penuaan. 
  2. Kontrol makanan Hidup sehat tak bisa didapat dalam sekejap. Kesehatan yang baik adalah hasil dari pola makan, tidur, dan kebiasaan minum selama periode waktu tertentu. Setiap satu sendok makan yang masuk dalam perut memberikan kontribusi untuk kesehatan. Jika ingin hidup lama, mulai berhati-hati dalam memilih makanan. Makanan sehat adalah tindakan pencegahan yang baik. Pastikan protein masuk dalam menu makanan untuk menjaga otot-otot tetap baik saat bertambah usia. Jika tidak mendapatkan protein dari daging, cobalah mendapatkannya dari kacang atau yoghurt. Mengkonsumsi makanan yang mengandung asam lemak omega 3 juga penting untuk melawan peradangan. Dapatkan makanan dengan kandungan ini dari kacang-kacangan dan ikan seperti salmon. Saat usia bertambah, mulailah menghindari semua makanan olahan dan junk food. Makanan ini bisa merusak tubuh dan menimbulkan peradangan.
  3. Bernapas dengan benar Teknik pernapasan yang benar bisa membuat tubuh lebih sehat. Bernapaslah dengan santai dan teratur. 
  4. Rawat gigi Kesehatan mulut adalah langkah pertama menuju kesehatan yang baik. Masalah gigi juga berperan dalam kesehatan secara keseluruhan. Jadi, bersihkan gigi dengan baik dan jagalah kesehatannya jika ingin hidup lama. 
  5. Minum cukup Air memiliki banyak peran untuk mengatur metabolisme dan menghidrasi kulit.
  6. Olahraga Jika bisa berkeringat tiga kali seminggu dengan berolahraga, maka itu akan memperpanjang usia. Tetap aktif dapat mencegah banyak masalah kesehatan yang datang dengan bertambahnya usia.
  7. Bersosialisasilah Berdiam diri di rumah terlalu lama tidak baik untuk kesehatan, juga membuat kita tidak bisa bergaul. Bergeraklah atau keluar dan melakukan aktivitas, meski sekadar berjalan-jalan. Duduk diam tanpa melakukan apapun bisa memicu depresi. Lagipula, duduk terlalu lama dapat mengundang penyakit. Jadi, bangun sekali dalam satu jam untuk meregangkan tubuh dan bergerak sedikit sebelum kembali ke pekerjaan.
Baca Juga:
Inilah Manfaat Obat Kolesterol Herbal Yang Bagus

Berita Kesehatan 10 Jul 2018

Inilah Manfaat Obat Kolesterol Herbal Yang Bagus

Obat kolesterol herbal yang bagus yang beredar di masyarakat saat ini memang baik untuk menurunkan kadar kolesterol dalam darah. Joka Anda, mengonsumsi obat

Laptop Axioo Terbaru dan Termurah 2020

Berita Teknologi 14 Sep 2020

Laptop Axioo Terbaru dan Termurah 2020

Memang tidak bisa dipungkiri lagi, bahwa pasar laptop di Indonesia didominasi oleh merk-merk asing. Kendati demikian, bukan berarti juga laptop pabrikan lokal

Pemeriksaan Papsmear Secara Rutin Langkah Utama Pencegahan Kanker Serviks

Berita Kesehatan 11 Sep 2019

Pemeriksaan Papsmear Secara Rutin Langkah Utama Pencegahan Kanker Serviks

Kita tidak pernah tahu kapan penyakit datang menghampiri kita. Begitu juga dengan penyakit mematikan seperti kanker serviks atau kanker leher rahim yang seakan

Ingin Awet Muda? Batasi Mengkonsumsi Makanan Ini

Gaya Hidup 16 Jun 2020

Ingin Awet Muda? Batasi Mengkonsumsi Makanan Ini

Tetap awet muda adalah impian banyak orang. Salah satu cara untuk tetap awet muda adalah dengan mengontrol asupan makanan dan menjalani gaya hidup sehat.

Bermacam Manfaat Sandblast Kaca Sebagai Pelengkap Dekorasi Desain Interior

Ulasan Produk 15 Okt 2019

Bermacam Manfaat Sandblast Kaca Sebagai Pelengkap Dekorasi Desain Interior

Bermacam Manfaat Sandblast Kaca Sebagai Pelengkap Dekorasi Desain Interior - Dulu banyak gedung-gedung yang hanya mengandalkan tirai untuk menutup kaca

Kampung Pending Menawarkan Wisata Pedesaan di Bogor yang Unik dan Menarik

Tempat Wisata 1 Agu 2020

Kampung Pending Menawarkan Wisata Pedesaan di Bogor yang Unik dan Menarik

Saat ini melancong menjadi salah satu keperluan hidup, terlebih untuk kita yang tinggal di perkotaan, memerlukan atmosfer yang berlainan untuk menyirnakan

RajaBackLink.com
Copyright © DisiniSaja.com 2021 - All rights reserved
Copyright © DisiniSaja.com 2021
All rights reserved