Tutup Iklan
hijab
RajaBackLink.com
Cara Menjaga Kesehatan Tubuh Agar Berusia Panjang

Cara Menjaga Kesehatan Tubuh Agar Berusia Panjang

admin
1 Okt 2019
Dibaca : 63x

Cara Menjaga Kesehatan Tubuh Agar Berusia Panjang - Beragam penyakit yang muncul belakangan ini dipengaruhi oleh gaya hidup yang buruk dan membahayakan kesehatan. Sayangnya, tidak banyak orang yang menjalani gaya hidup sehat yang menjadi syarat untuk hidup lebih lama. Lupakan dulu faktor keturunan yang berkontribusi terhadap penyakit. Sebab, ada banyak faktor yang saling berhubungan dan mempengaruhi kesehatan serta membunuh lebih cepat. Jika kita bisa menghapus semua kebiasaan yang merusak kesehatan dari gaya hidup, mungkin kita bisa berumur panjang.

Berikut adalah beberapa tip agar bisa berumur panjang, seperti dilansir boldsky.com.

  1. Konsumsi antioksidan Konsumsilah antioksidan setiap hari. Kandungannya bisa didapat dari anggur dan buah lain. Konsumsi antioksidan setiap hari akan memperlambat proses penuaan. 
  2. Kontrol makanan Hidup sehat tak bisa didapat dalam sekejap. Kesehatan yang baik adalah hasil dari pola makan, tidur, dan kebiasaan minum selama periode waktu tertentu. Setiap satu sendok makan yang masuk dalam perut memberikan kontribusi untuk kesehatan. Jika ingin hidup lama, mulai berhati-hati dalam memilih makanan. Makanan sehat adalah tindakan pencegahan yang baik. Pastikan protein masuk dalam menu makanan untuk menjaga otot-otot tetap baik saat bertambah usia. Jika tidak mendapatkan protein dari daging, cobalah mendapatkannya dari kacang atau yoghurt. Mengkonsumsi makanan yang mengandung asam lemak omega 3 juga penting untuk melawan peradangan. Dapatkan makanan dengan kandungan ini dari kacang-kacangan dan ikan seperti salmon. Saat usia bertambah, mulailah menghindari semua makanan olahan dan junk food. Makanan ini bisa merusak tubuh dan menimbulkan peradangan.
  3. Bernapas dengan benar Teknik pernapasan yang benar bisa membuat tubuh lebih sehat. Bernapaslah dengan santai dan teratur. 
  4. Rawat gigi Kesehatan mulut adalah langkah pertama menuju kesehatan yang baik. Masalah gigi juga berperan dalam kesehatan secara keseluruhan. Jadi, bersihkan gigi dengan baik dan jagalah kesehatannya jika ingin hidup lama. 
  5. Minum cukup Air memiliki banyak peran untuk mengatur metabolisme dan menghidrasi kulit.
  6. Olahraga Jika bisa berkeringat tiga kali seminggu dengan berolahraga, maka itu akan memperpanjang usia. Tetap aktif dapat mencegah banyak masalah kesehatan yang datang dengan bertambahnya usia.
  7. Bersosialisasilah Berdiam diri di rumah terlalu lama tidak baik untuk kesehatan, juga membuat kita tidak bisa bergaul. Bergeraklah atau keluar dan melakukan aktivitas, meski sekadar berjalan-jalan. Duduk diam tanpa melakukan apapun bisa memicu depresi. Lagipula, duduk terlalu lama dapat mengundang penyakit. Jadi, bangun sekali dalam satu jam untuk meregangkan tubuh dan bergerak sedikit sebelum kembali ke pekerjaan.
Baca Juga:
Kebiasaan Buruk Yang Dapat Merusak Gaya Hidup Sehat

Berita Kesehatan 8 Nov 2019

Kebiasaan Buruk Yang Dapat Merusak Gaya Hidup Sehat

Kebiasaan Buruk Yang Dapat Merusak Gaya Hidup Sehat - Agar tubuh senantiasa sehat, kamu perlu menerapkan gaya hidup sehat dalam kehidupan sehari-hari.

Nasi Tumpeng Murah Dan Bekualitas Untuk Acara Syukuran

Tempat Kuliner 16 Apr 2019

Nasi Tumpeng Murah Dan Bekualitas Untuk Acara Syukuran

Indonesia memang kaya dengan berbagai tradisi dan adat budaya, termasuk dalam kulinernya. Salah satunya adalah tumpeng yang sudah seharusnya senantiasa

Peluang-Peluang Usaha Modal Kecil Untuk Menambah Penghasilan

Berita Bisnis 16 Nov 2019

Peluang-Peluang Usaha Modal Kecil Untuk Menambah Penghasilan

Peluang-Peluang Usaha Modal Kecil Untuk Menambah Penghasilan - Mendapatkan penghasilan sampingan adalah hal yang sangat diharapkan oleh semua orang karena

Harga Produk Kopi Kuat Arab Ranjang Goyang

Ulasan Produk 25 Jul 2018

Harga Produk Kopi Kuat Arab Ranjang Goyang

Beberapa pasangan mengalami masalah saat melakukan hubungan intim. Padahal hubungan bersama pasangan juga menjadi salah satu pemicu keharmonisan dalam rumah

Pengertian dan Fungsi SEO (Search Engine Optimization)

Berita Teknologi 12 Jul 2018

Pengertian dan Fungsi SEO (Search Engine Optimization)

Ketika melakukan browsing di mesin pencarian seperti google, yahoo, bing, dan mesin pencarian lainnya di halaman pertama Anda akan melihat website yang

Sabun Pemutih Fair N Pink

Ulasan Produk 7 Jan 2019

Sabun Pemutih Fair N Pink

Sabun Pemutih Fair N Pink adalah sabun pemutih yang sudah terbukti aman dan memiliki banyak manfaat yang salah satunya adalah memutihkan kulit. Sabun ini

RajaBackLink.com
Copyright © DisiniSaja.com 2020 - All rights reserved
Copyright © DisiniSaja.com 2020
All rights reserved