Tutup Iklan
RajaBackLink.com
hijab
Cara Menjaga Kesehatan Tubuh Agar Berusia Panjang

Cara Menjaga Kesehatan Tubuh Agar Berusia Panjang

admin
1 Okt 2019
Dibaca : 29x

Cara Menjaga Kesehatan Tubuh Agar Berusia Panjang - Beragam penyakit yang muncul belakangan ini dipengaruhi oleh gaya hidup yang buruk dan membahayakan kesehatan. Sayangnya, tidak banyak orang yang menjalani gaya hidup sehat yang menjadi syarat untuk hidup lebih lama. Lupakan dulu faktor keturunan yang berkontribusi terhadap penyakit. Sebab, ada banyak faktor yang saling berhubungan dan mempengaruhi kesehatan serta membunuh lebih cepat. Jika kita bisa menghapus semua kebiasaan yang merusak kesehatan dari gaya hidup, mungkin kita bisa berumur panjang.

Berikut adalah beberapa tip agar bisa berumur panjang, seperti dilansir boldsky.com.

  1. Konsumsi antioksidan Konsumsilah antioksidan setiap hari. Kandungannya bisa didapat dari anggur dan buah lain. Konsumsi antioksidan setiap hari akan memperlambat proses penuaan. 
  2. Kontrol makanan Hidup sehat tak bisa didapat dalam sekejap. Kesehatan yang baik adalah hasil dari pola makan, tidur, dan kebiasaan minum selama periode waktu tertentu. Setiap satu sendok makan yang masuk dalam perut memberikan kontribusi untuk kesehatan. Jika ingin hidup lama, mulai berhati-hati dalam memilih makanan. Makanan sehat adalah tindakan pencegahan yang baik. Pastikan protein masuk dalam menu makanan untuk menjaga otot-otot tetap baik saat bertambah usia. Jika tidak mendapatkan protein dari daging, cobalah mendapatkannya dari kacang atau yoghurt. Mengkonsumsi makanan yang mengandung asam lemak omega 3 juga penting untuk melawan peradangan. Dapatkan makanan dengan kandungan ini dari kacang-kacangan dan ikan seperti salmon. Saat usia bertambah, mulailah menghindari semua makanan olahan dan junk food. Makanan ini bisa merusak tubuh dan menimbulkan peradangan.
  3. Bernapas dengan benar Teknik pernapasan yang benar bisa membuat tubuh lebih sehat. Bernapaslah dengan santai dan teratur. 
  4. Rawat gigi Kesehatan mulut adalah langkah pertama menuju kesehatan yang baik. Masalah gigi juga berperan dalam kesehatan secara keseluruhan. Jadi, bersihkan gigi dengan baik dan jagalah kesehatannya jika ingin hidup lama. 
  5. Minum cukup Air memiliki banyak peran untuk mengatur metabolisme dan menghidrasi kulit.
  6. Olahraga Jika bisa berkeringat tiga kali seminggu dengan berolahraga, maka itu akan memperpanjang usia. Tetap aktif dapat mencegah banyak masalah kesehatan yang datang dengan bertambahnya usia.
  7. Bersosialisasilah Berdiam diri di rumah terlalu lama tidak baik untuk kesehatan, juga membuat kita tidak bisa bergaul. Bergeraklah atau keluar dan melakukan aktivitas, meski sekadar berjalan-jalan. Duduk diam tanpa melakukan apapun bisa memicu depresi. Lagipula, duduk terlalu lama dapat mengundang penyakit. Jadi, bangun sekali dalam satu jam untuk meregangkan tubuh dan bergerak sedikit sebelum kembali ke pekerjaan.
Baca Juga:
Keunggulan Beras Organik RHT untuk Kesehatan

Ulasan Produk 7 Agu 2019

Keunggulan Beras Organik RHT untuk Kesehatan

Mengapa harus beras organik? Salah satu penyebab terbesar merosotnya daya tahan tubuh manusia adalah timbulnya berbagai penyakit dan penuaan dini yang

Jual Sarang Walet Patahan - SarangWalet.web.id

Ulasan Produk 18 Maret 2019

Jual Sarang Walet Patahan - SarangWalet.web.id

Jual Sarang Walet Patahan - SarangWalet.web.id - Sarang burung walet menjadi buruan yang sangat bernilai karena selain rasanya yang lezat sarang burung walet

5 Kategori Islamic Boarding School Terbaik Se-Jawa Barat

Ulasan Produk 9 Jan 2019

5 Kategori Islamic Boarding School Terbaik Se-Jawa Barat

Untuk mempersiapkan generasi muda yang cerdas dengan berpegang teguh ilmu agama tidaklah mudah. Para orang tua tentu menginginkan kehidupan anaknya seimbang

Obat Kuat Membuat Tahan Lama Bercinta

Berita Kesehatan 12 Jul 2018

Obat Kuat Membuat Tahan Lama Bercinta

Saat bercinta suami Anda tidak bergairah? Obat kuat yang paling aman dan manjur adalah berasal dari bahan alam. Metode tradisional dipercaya bisa meningkatkan

Memperkuat Jaringan Wifi di Android dengan Aplikasi

Berita Teknologi 9 Jul 2018

Memperkuat Jaringan Wifi di Android dengan Aplikasi

Saat ini internet sudah bukan hal yang aneh lagi bahkan semua orang membutuhkan internet terutama orang orang memiliki smartphone. Tanpa internet, kita tidak

Langkah - Langkah Penting Dalam Memilih HRIS Software Untuk Menunjang Kebutuhan Perusahaan

Ulasan Produk 19 Agu 2019

Langkah - Langkah Penting Dalam Memilih HRIS Software Untuk Menunjang Kebutuhan Perusahaan

Di zaman digital sekarang ini, banyak berbagai aplikasi yang dapat membantu memudahkan pekerjaan kita, salah satunya untuk mengatur pengembangan SDM dalam

RajaBackLink.com
Copyright © DisiniSaja.com 2019 - All rights reserved
Copyright © DisiniSaja.com 2019
All rights reserved
Tutup Iklan
glowhite