Tutup Iklan
hijab
MU
Cara Latihan Sederhana Untuk Memperlebar Ukuran Pinggul

Cara Latihan Sederhana Untuk Memperlebar Ukuran Pinggul

Admin
9 Mei 2022
Dibaca : 129x

Bentuk tubuh merupakan bagian yang sangat feminim bagi seorang wanita. Umumnya para pria memuja seorang wanita dari wajahnya yang cantik dan tubuhnya yang seksi. Tubuh yang sehat dan menawan tidak cuma memikat perhatian orang, namun pula menjadi salah sebuah harta yang berharga.

Sebagian besar selebriti cantik yang dikenal dengan keseksiannya kebanyakan mempunyai pinggul yang lebar dan pantat besar. Maka dari itu, mayoritas wanita di segenap penjuru dunia berupaya untuk memiliki pinggul yang lebih lebar guna meraih gelar seksi. Adakah latihan sederhana untuk memperlebar ukuran pinggul?

Walaupun sulit untuk memperlebar ukuran pinggul karena otot pinggul merupakan otot yang sangat susah untuk dilebarkan tetapi bukan artinya mustahil. Salah satu cara alaminya adalah Dengan melakukan olahraga ialah salah sebuah cara alaminya. Berikut ini 5 latihan sederhana untuk memperlebar ukuran pinggul yang bisa Anda kerjakan di rumah.

Squats
Squats (jongkok) merupakan salah sebuah latihan/gerakan olahraga yang menunjang untuk memperlebar ukuran pinggul. Jongkok, lalu berdiri, jongkok lagi, begitulah seterusnya sampai kedua paha Anda jadi sebaris dengan lantai. Pelan-pelan kembali ke posisi semula dan lakukanlah lagi latihan yang sama sekitar 10-12 kali.

Yoga
Yoga merupakan salah suatu latihan yang sangat efektif buat memperlebar ukuran pinggul. Latihan yoga bisa menolong Anda dalam membentuk otot dan menambah kelenturan Anda yang pada gilirannya bisa menunjang dalam pelebaran ukuran pinggul Anda. Maka, ukuran pinggul Anda pun ikut bertambah besar.

Pinggul Berayun

Ini ialah salah sebuah latihan yang akan mendukung memperlebar ukuran pinggul Anda. Santaikan tubuh Anda, tarik lagi bahu Anda dan berjalanlah dengan 1 kaki di depan yang lainnya. Biarkanlah secara alami lengan dan  pinggul berayun.

Naik Turun Tangga

Cara yang efektif memperlebar ukuran pinggul adalah memanjat naik dan turun tangga dengan ransel berat. Langkah ini ulangi berkali-kali. Latihan ini dilakukan selama kira-kira 4 kali dalam seminggu.

Donkey Kick (Tendangan Keledai)

Tendangan keledai atau disebut pula dengan sebutan donkey  kick merupakan salah sebuah latihan paling baik untuk memperlebar ukuran pinggul Anda. Lutut kanan mesti merunduk pada posisi 90 derajat, angkatlah kaki kiri sampai lutut kiri berdekatan dengan pinggul. Turunkanlah lutut Anda dengan tidak menginjak  tanah dan selanjutnya angkat lagi serta ulangi 15 kali.

Nah, itulah beberapa gerakan latihan sederhana untuk memperlebar ukuran pinggul secara alami. Disamping mudah dam menyehatkan nyatanya beberapa gerakan olahraga itu dapat dilakukan di rumah.

Baca Juga:
10 Cara Mudah Mengelola Stres

Berita Kesehatan 11 Sep 2020

10 Cara Mudah Mengelola Stres

Baik pria ataupun wanita memang sama sama akan mengalami stress. Tetapi, psikologi Susan Albers mengatakan bahwa wanitalah yang seringkali mengalami stress

6 Kedai Pempek Palembang Populer yang Wajib Anda Cicipi

Tempat Kuliner 3 Maret 2022

6 Kedai Pempek Palembang Populer yang Wajib Anda Cicipi

Kecuali tekwan, kuliner khas Palembang yang pastinya dicari oleh banyak orang dari beragam kota ialah pempek Palembang. Kuliner ini memang dipasarkan di

3 Hal Ini Bisa Memperlambat Datangnya Andropause Pada Diri Anda

Berita Kesehatan 12 Mei 2022

3 Hal Ini Bisa Memperlambat Datangnya Andropause Pada Diri Anda

Mendengar istilah andropause, sebagian lelaki mungkin akan mengernyitkan dahi. Betapa tidak, proses "menopause" pada lelaki ini telah menjadi momok

Cara Meningkatkan Kadar Melatonin dan Manfaat Melatonin Dalam Tubuh

Berita Kesehatan 29 Jan 2023

Cara Meningkatkan Kadar Melatonin dan Manfaat Melatonin Dalam Tubuh

Tidur adalah salah satu kebutuhan manusia yang harus teropenuhi agar mampu menjalankan aktivitas sehari-hari tanpa rasa kantuk. Hormon melatonin merupakan

5 Manfaat Air Tebu bagi Kecantikan Wajah dan Kesehatan Tubuh

Berita Kesehatan 7 Jul 2020

5 Manfaat Air Tebu bagi Kecantikan Wajah dan Kesehatan Tubuh

Air tebu diketahui sebagai penyedia tenaga dan glukosa pada tubuh supaya selalu ada dalam keadaan segar. Tetapi, tahukah anda? Air tebu kaya akan manfaat untuk

Inilah Beberapa Persiapan Pernikahan Yang Perlu Anda Siapkan Agar Berkesan

Ulasan Produk 13 Sep 2019

Inilah Beberapa Persiapan Pernikahan Yang Perlu Anda Siapkan Agar Berkesan

Inilah Beberapa Persiapan Pernikahan Yang Perlu Anda Siapkan Agar Berkesan - Pernikahan adalah sebuah momen sakral bagi seseorang yang telah siap untuk

hijab
Copyright © DisiniSaja.com 2023 - All rights reserved
Copyright © DisiniSaja.com 2023
All rights reserved