Lari pagi, ini adalah salah satu oleh raga yang mudah, murah, dan juga meriah. Olah raga yang satu ini tak perlu alat yang mahal, juga tak perlu perlengkapan khusus, yang diperlukan hanya niat! Niat untuk bangun pagi dan kemudian…kau akan ‘memanen’ banyak dopamin setelah berlari, memperoleh manfaat dari limpahan vitamin D dari sinar matahari pagi, melatih jantung semakin kuat, tentunya membakar kalori yang sudah kamu timbun sebelumnya, dan juga bertemu dengan banyak orang yang juga mempunyai tujuan yang sama denganmu! Betapa banyak manfaatnya bukan?
Siapa yang tak ingin menghasilkan dopamin. Salah satu hormon kebahagiaan yang bisa dihasilkan salah satunya dari olah raga yang bernama lari ini. Dengan berlari, tubuh menyesuaikan diri dengan ‘memaksa’ diri untuk terus berlari dan berlari. Ketika masa ‘memaksa’ ini tubuh kemudian menghasilkan hormon dopamin untuk menjawab ‘paksaan’ tersebut. Dopamin ini bagaikan hormon perlindungan terhadap ‘paksaan’ kita salah satunya yang terjadi jika kita berolah raga. Nah, pernahkah engkau merasa puas setelah berolah raga? Ini lah salah satu ‘rasa’ dopamin. Ada kepuasan setelah berhasil menghadapi ‘paksaan’ tersebut.
Asyiknya ketika kita berlari di lintasan lari adalah kau bisa melihat betapa meriahnya lintasan lari tersebut. Engkau tidak sendirian! Ada banyak orang yang juga sepemikiran denganmu ketika berlari. Sambil berlari kau juga bisa amati berbagai dinamika para pelari. Ada yang memang bisa berlari dengan kencangnya, ada yang berlari dengan santai, bahkan ada yang berlari dengan kecepatan yang sangat pelan sekalipun. Oh, akan juga engkau jumpai orang-orang yang mungkin akhirnya memilih untuk berjalan kaki atau menepi. Kalau kau tertarik melakukan pengamatan lebih lanjut, ada juga orang-orang yang menepi lalu kemudian melanjutkan kembali larinya.
Jika engkau memilih lari pagi di lintasan terbuka. Engkau pun akan mendapatkan banyak manfaat dari berlimpahnya manfaat dari vitamin D yang bersumber dari sinar matahari. Vitamin ini dapat meningkatkan penyerapan kalsium dalam tubuh. Hal ini lah yang mempengaruhi pembentukan dan perbaikan tulang.
Ayo lari pagi!
