7 Manfaat Air Kelapa, Dari Menghindari Batu Ginjal Sampai Melindungi Kesehatan Jantung

Tahukah anda kalau buah kelapa memiliki kandungan 94% air dan sekelumit lemak. Oleh sebab itu, air kelapa memiliki kandungan beraneka ragam manfaat bagi tubuh. Disamping mengganti cairan tubuh yang lenyap, manfaat air kelapa pun berpengaruh positif bagi jantung, tekanan darah, dan ginjal.

Simak beberapa manfaat air kelapa menurut riset berikut ini.

1. Menghindari Batu Ginjal

Salah satu rahasia menghindari batu ginjal ialah dengan minum banyak cairan. Air kelapa adalah salah  sebuah cairan yang berdasarkan hasil riset bisa menghindari batu ginjal dengan menekan pembuatan batu dan kristal. Kaum periset yakin air kelapa bisa menahan jumlah radikal bebas karena kandungan oksalat yang tinggi pada air seni.

2. Sumber Nutrisi yang Baik

Secangkir air kelapa muda memiliki ukuran 240 mililiter memiliki kandungan 46 kalori. Disamping itu, ada pula muatan lain seperti kalsium, kalium, vitamin C, protein, serat, dan karbohidrat.

3. Mempunyai Sifat Antioksidan

Air kelapa memiliki kandungan antioksidan yang menjaga sel-sel dalam tubuh dari masalah yang diakibatkan radikal bebas.

4. Kurangi Kadar Gula Darah

Riset pada hewan diabetes memperlihatkan air kelapa bisa mengendalikan kandungan gula darah. Air kelapa adalah asal magnesium yang baik dan bisa menambah kepekaan insulin dan menurunkan kandungan gula darah.

5. Kurangi Tekanan Darah

Dalam suatu riset pada masyarakat dengan tekanan darah tinggi, air kelapa ternyata menambah tekanan darah sistolik pada 71% peserta. Disamping itu, dalam 240 gr air kelapa pun memiliki kandungan 600 gr potasium. Kalium telah teruji mengurangi tekanan darah pada orang.

6. Mengembalikan Tubuh Sesudah Olahraga

Air kelapa adalah minuman yang bagus buat menghidrasi tubuh sesudah beraktifitas berat. Pada suatu riset, air kelapa ampuh untuk mengisi kembali cairan dan elektrolit yang lenyap sesudah berolahraga. Untuk memperoleh hasil yang maksimal, dianjurkan meminum air kelapa muda tanpa imbuhan pemanis seperti gula atau krimer.

7. Melindungi Kesehatan Jantung

Air kelapa bisa mendukung menurunkan resiko penyakit jantung. Pada sebuah riset, hewan yang yang diberi air kelapa menjalani pengurangan kolesterol dalam darah dan trigliserida. Hewan itu pun menderita pengurangan lemak hati yang berarti.