Makanan buah yang banyak mengandung vitamin C amat utama guna melindungi imunitas badan atau kekebalan, khususnya di saat pandemi Covid-19. Menurut kaum ahli, mengonsumsi makanan banyak mengandung vit C tak cuma bisa menunjang dalam menambah kekebalan dan metabolisme, namun pula menjaga badan dari berbagai penyakit yang lain.
Berikut buah-buah yang dianjurkan untuk menambah kekebalan sepanjang pandemi Covid-19, seperti dikutip dari Times of India.
1. Jambu biji
Tidak hanya selaku sumber vit C yang baik, jambu biji pun banyak mengandung serat dan mineral seperti kalium yang menunjang dalam menambah imunitas badan dan melindungi sejumlah penyakit. Nutrisi dalam jambu biji menunjang menambah kesehatan jantung dan kurangi kandungan gula.
2. Lemon
Dengan kandungan vit C dan asam sitrat, lemon menambah kekebalan secara natural. Asam sitratnya menunjang menyingkirkan lemak. Tidak hanya menghindari penyakit, minum jus lemon dengan air hangat dan madu dapat mengurangi berat tubuh.
3. Pepaya
Pepaya terkenal selaku obat pencahar alami yang menunjang menambah kesehatan pencernaan. Tidak hanya itu, buah ini pun adalah sumber vit C yang baik. Antioksidannya menunjang detoksifikasi badan dan memulihkan kerusakan yang diakibatkan oleh stress oksidatif. Pepaya pun menunjang peremajaan sel.
4. Jeruk
Jeruk banyak mengandung akan vit C, serat dan mineral seperti tiamin dan kalium. Tidak hanya tersebut, jeruk mempunyai indeks glikemik yang rendah yang baik untuk pengidap diabetes yang akan mengendalikan berat tubuh.
5. Amla
Amla atau buah malaka, dinamakan pula Indiangooseberry, merupakan sumber yang banyak mengandung vit C, zat besi, folat dan banyak mengandung antioksidan. Dalam suatu penelitian yang dikeluarkan dalam harian Contemporary Clinical Trials Communications 2020 belum lama ini, diketahui kalau antioksidan dalam amla secara substansial bisa meminimalisir kerusakan yang diakibatkan oleh stress oksidatif dan menambah fluiditas darah dalam badan.
6. Paprika
Paprika merupakan sumber vit C, E, A, serat dan mineral seperti folat dan kalium. Folat menunjang dalam menambah hemoglobin dan berikutnya menunjang penyerapan zat besi sepanjang proses pemecahan molekul makanan sepanjang pencernaan.
