Aghil - Memangkas lemak pada tubuh memang susah-susah gampang. Terlebih pada bagian wajah, dimana timbunan lemak tersebut membuat pipi menjadi tembem.
Untuk membuat pipi kamu terlihat tirus, berikut beberapa cara memangkas lemak pada bagian wajah. Dilansir dari laman Healthline, yuk kita simak bersama.
Hal pertama yang dapat kamu lakukan adalah dengan senam wajah. Senam wajah ini memiliki berbagai macam fungsi. Diantaranya dapat memperbaiki penampilan wajah, melawan penuaan, serta meningkatkan kekuatan otot wajah.
Sebuah studi menunjukkan bahwa dengan melakukan senam wajah secara rutin dapat kencangkan otot dan membuat wajah terlihat lebih ramping.
Beberapa hal yang bisa kamu lakukan untuk senam wajah misalnya dengan menggembungkan pipi dan mendorong udara dari satu sisi pipi ke sisi pipi lainnya. Selain itu, kamu juga bisa dengan mengerutkan bibir secara bergantian ataupun dengan menahan senyum selama beberapa detik.
Tak berbeda dengan lemak pada bagian lain, lemak pada wajah juga dapat dihilangkan dengan berolahraga. Olahraga yang perlu kamu lakukan adalah olahraga kardio, dimana olahraga tersebut meningkatkan detak jantung dan efektif untuk menurunkan berat badan.
Beberapa olahraga kardio yang dapat kamu lakukan misalnya bersepeda, jogging, marathon, ataupun aerobik.
Air merupakan komponen penting untuk menjaga kesehatan tubuh. Selain itu, ternyata dengan mengkonsumsi air mampu menghilangkan lema pada tubuh dan wajah.
Hal ini tidak lepas dari jumlah kalori yang dikonsumsi menjadi rendah. Sebuah studi menunjukkan bahwa mengkonsumsi air sebelum makan dapat membuat kamu merasa kenyang dan meningkatkan penurunan berat badan.
Untuk mengurangi lemak pada tubuh, kamu juga perlu mengurangi karbohidrat olahan seperti biskuit, burger, dan pasta. Hal ini karena olahan ini bisa menjadi sumber meningkatnya berat badan serta peningkatan lemak yang tersimpan.
Karbohidrat hasil olahan ini telah melalui banyak proses, sehingga nutrisi serta serat telah hilang dan hanya tersisa gula dan kalori saja. Satu studi pada 277 wanita menunjukkan bahwa asupan karbohidrat olahan yang lebih tinggi dikaitkan dengan risiko obesitas yang lebih tinggi pula.
Untuk mempertahankan berat badan tubuh, kamu juga perlu memperhatikan pola tidur. Tidurlah selama 7-8 jam sehari untuk memenuhi kebutuhan istirahat tubuh. Saat tubuh kurang tidur, maka akan menyebabkan kadar kortisol, dan hormon stres meningkat.
Itulah beberapa cara bagaimana mendapatkan pipi yang ramping secara alami. Hal diatas bukan hanya membantu mengurangi lemak pada wajah, namun juga pada tubuh. Sehingga kamu akan memiliki tubuh yang ideal. Silahkan mencoba ya.
Berita Fashion 6 Agu 2022
Cara Memilih Baju Pesta Agar Tetap Tampil Cantik dan Menawan
Sеtіар wаnіtа tentu ѕеlаlu іngіn tampil саntіk dаn ѕеmрurnа dі bеrbаgаі асаrа tеrmаѕuk реѕtа. Pаdа ѕеbuаh pesta
Berita Kesehatan 13 Maret 2020
Pelajari Cara Penyebaran Virus Korona dan Antisipasilah!
Hari ini 13 Maret 2020 diumumkan jumlah pasien yang terkena virus korona di Indonesia mencapai 69 orang. Jumlah yang bertambah ini, menimbulkan berbagai reaksi
Tempat Wisata 8 Jun 2022
Ini 5 Pulau Eksotis di Sekitar Lombok yang Pesonanya Sudah Mendunia
Sebagai ѕаlаh ѕаtu рulаu уаng menjadi lоkаѕі реrhеlаtаn MotoGP 2022, Lоmbоk menjadi destinasi favorit dаn banyak dikunjungi оlеh
Berita Teknologi 14 Apr 2020
Inilah Game Offline Android Petualangan Terbaik Ketika Smartphone Kamu Tidak Tercover Internet
Bermain game adalah salah satu cara untuk mengisi waktu luang dan ketika tidak ada kegiatan penting. Pada umumnya pengguna smartphone dengan basis android akan
Berita Kesehatan 16 Maret 2020
Bekerja dan Belajar Jarak Jauh untuk Atasi Virus Korona
Bekerja dan belajar jarak jauh, ini adalah kebijakan yang diambil pemerintah untuk hentikan penyebaran virus korona. Hal ini terjadi terhitung mulai hari ini
Ulasan Produk 7 Maret 2020
Keunggulan dan Keuntungan Menggunakan Kartu Kredit Syariah iB BNI Hasanah Card
Indonesia adalah negara yang mayoritas penduduknya muslim dan ini menjadi market yang menggiurkan bagi perbankan syariah. Selain mengeluarkan produk reguler,