Tutup Iklan
hijab
MU
3 Minuman Sehat yang Aman Bagi Penderita Diabetes

3 Minuman Sehat yang Aman Bagi Penderita Diabetes

Writer
30 Nov 2020
Dibaca : 43x

Aghil - Bagi seorang penderita diabetes, asupan makanan dan minuman sangat perlu dijaga dan diperhatikan. Karena jika sembarangan, maka penyakit diabetes ini akan semakin memburuk.

Bukan hanya makanan saja yang perlu penderita diabetes perhatikan. Minuman juga perlu diperhatikan sebelum dikonsumsi. Seorang penderita diabetes sangat dianjurkan untuk minum minuman nol kalori atau rendah kalori.

Alasan utamanya adalah untuk menghindari adanya lonjakan kadar gula darah.

Dengan memilih minuman yang tepat, maka hal ini membantu dalam:

  • Menghindari efek samping yang tidak menyenangkan
  • Mengelola gejala diabetes
  • Menjaga berat badan yang sehat

Berikut tiga minuman yang aman dan baik bagi penderita diabetes. Melansir dari laman Kompas, berikut selengkapnya.

1. Air putih

Dalam hal minuman, air putih menjadi pilihan terbaik bagi penderita diabetes. Hal ini karena air putih atau air mineral takkan menaikkan kadar gula darah.

Mekansir dari laman Healthline, bahkan air putih dapat membantu menghilangkan kandungan glukosa berlebih melalui urine.

Institute of Medicine merekomendasikan pria minum sekitar 13 gelas (3,08 liter) air putih sehari dan wanita minum sekitar 9 gelas (2,13 liter) air putih sehari.

Jika Anda bosan dan tak tertarik hanya dengan air putih, maka Anda dapat memvariasikannya. Misalnya dengan membuat infused water. Anda dapat menambahkan irisan lemon atau jeruk kedalam air putih. Selain itu juga dapat Anda tambahkan herbal yang beraroma, misalnya mint, basil, dan yang lainnya.

2. Teh

Penelitian menunjukkan, bahwa teh hijau dapat membantu mengurangi tekanan darah serta menurunkan kadar kolesterol jahat dalam tubuh.

Beberapa penelitian bahkan menunjukkan, bahwa dengan minum 6 cangkir (1,42 liter) teh hijau sehari dapat menurunkan risiko diabetes tipe 2. Hasil ini masih perlu dilakukan penelitian lebih dalam lagi.

Secara garis besarnya, mengkonsumsi teh sangatlah aman bagi penderita diabetes. Namun perlu diingat, teh yang diminum tak boleh menambahkan gula kedalamnya.

Untuk rasa yang menyegarkan, buat teh dengan tambahkan beberapa potong lemon atau pilih teh aroma melati.

3. Kopi

Pada tahun 2012, terdapat sebuah penelitian yang mengungkapkan bahwa minum kopi dapat membantu menurunkan risiko terkena diabetes tipe 2.

Peneliti menemukan, bahwa tingkat risiko ini menurun pada orang yang minum kopi 2 hingga 3 gelas per hari. Ini juga berlaku pada orang yang minum 4 gelas atau lebih.

Khasiat ini berlaku untuk segala macam kopi. Baik itu mengandung kafein ataupun tidak. Namun sama halnya dengan teh, hindari menambahkan gula kedalam kopi yang akan Anda minum.

Menambahkan susu, krim, atau gula ke kopi dapat meningkatkan jumlah kalori secara keseluruhan dan dapat memengaruhi kadar gula darah Anda.

Banyak pemanis tanpa kalori atau rendah kalori tersedia jika Anda memilih untuk menggunakannya.

Baca Juga:
5 Manfaat Buah Delima yang Amat Istimewa

Berita Kesehatan 24 Jul 2020

5 Manfaat Buah Delima yang Amat Istimewa

Siapa yang tidak kenal buah delima? Buah yang diidentikkan dengan warna merah dan mempunyai cita rasa manis ini, adalah buah yang banyak disukai orang. Tetapi,

Wajib Tahu ! Ternyata Inilah Obat Kolesterol Terbaik

Berita Kesehatan 10 Jul 2018

Wajib Tahu ! Ternyata Inilah Obat Kolesterol Terbaik

Kolesterol adalah sejenis penyakit yang banyak di derita oleh sebagian besar orang, utamanya yang telah berusia dewasa. Kolestrol sendiri sejatinya merupakan

Jangan Sampai Tak Sarapan! Ini Resep Bikin Bubur Ayam Sendiri

Tempat Kuliner 30 Nov 2020

Jangan Sampai Tak Sarapan! Ini Resep Bikin Bubur Ayam Sendiri

Aghil - Bubur ayam menjadi salah satu menu sarapan favorit masyarakat Indonesia. Teksturnya yang lembut membuat bubur ayam sangat cocok disantap di pagi

PKI

Berita Politik 22 Sep 2020

18 September 1948 dan 30 September 1965 PKI dalam Sejarah Indonesia

“Pondok Bobrok, Langgar Bubar, Santri Mati,” inilah yel-yel yang diteriakkan Partai Komunis Indonesia (PKI) Madiun pada tahun 1948. Sejak 18

Pantai Laskar Pelangi Tempat Wisata di Belitung Kekinian Yang Lagi Hits

Tempat Wisata 9 Okt 2020

Pantai Laskar Pelangi Tempat Wisata di Belitung Kekinian Yang Lagi Hits

Pulau Belitung adalah salah satu destinasi wisata yang sekarang ini sedang populer dan banyak peminatnya. Kota yang memiliki julukan sebagai bumi laskar

8 Tips Ketika Memlih Nama Bayi Selain Faktor Jenis Kelamin

Gaya Hidup 22 Jun 2020

8 Tips Ketika Memlih Nama Bayi Selain Faktor Jenis Kelamin

Terdapat pepatah terkenal yang beredar di masyarakat kalau nama merupakan doa. Tidak aneh bila sejumlah orang tua mempersiapkan nama buat bayinya, jauh sebelum

rajabacklink
Copyright © DisiniSaja.com 2021 - All rights reserved
Copyright © DisiniSaja.com 2021
All rights reserved