Tutup Iklan
hijab
hijab
3 Minuman Sehat yang Aman Bagi Penderita Diabetes

3 Minuman Sehat yang Aman Bagi Penderita Diabetes

Writer
30 Nov 2020
Dibaca : 264x

Aghil - Bagi seorang penderita diabetes, asupan makanan dan minuman sangat perlu dijaga dan diperhatikan. Karena jika sembarangan, maka penyakit diabetes ini akan semakin memburuk.

Bukan hanya makanan saja yang perlu penderita diabetes perhatikan. Minuman juga perlu diperhatikan sebelum dikonsumsi. Seorang penderita diabetes sangat dianjurkan untuk minum minuman nol kalori atau rendah kalori.

Alasan utamanya adalah untuk menghindari adanya lonjakan kadar gula darah.

Dengan memilih minuman yang tepat, maka hal ini membantu dalam:

  • Menghindari efek samping yang tidak menyenangkan
  • Mengelola gejala diabetes
  • Menjaga berat badan yang sehat

Berikut tiga minuman yang aman dan baik bagi penderita diabetes. Melansir dari laman Kompas, berikut selengkapnya.

1. Air putih

Dalam hal minuman, air putih menjadi pilihan terbaik bagi penderita diabetes. Hal ini karena air putih atau air mineral takkan menaikkan kadar gula darah.

Mekansir dari laman Healthline, bahkan air putih dapat membantu menghilangkan kandungan glukosa berlebih melalui urine.

Institute of Medicine merekomendasikan pria minum sekitar 13 gelas (3,08 liter) air putih sehari dan wanita minum sekitar 9 gelas (2,13 liter) air putih sehari.

Jika Anda bosan dan tak tertarik hanya dengan air putih, maka Anda dapat memvariasikannya. Misalnya dengan membuat infused water. Anda dapat menambahkan irisan lemon atau jeruk kedalam air putih. Selain itu juga dapat Anda tambahkan herbal yang beraroma, misalnya mint, basil, dan yang lainnya.

2. Teh

Penelitian menunjukkan, bahwa teh hijau dapat membantu mengurangi tekanan darah serta menurunkan kadar kolesterol jahat dalam tubuh.

Beberapa penelitian bahkan menunjukkan, bahwa dengan minum 6 cangkir (1,42 liter) teh hijau sehari dapat menurunkan risiko diabetes tipe 2. Hasil ini masih perlu dilakukan penelitian lebih dalam lagi.

Secara garis besarnya, mengkonsumsi teh sangatlah aman bagi penderita diabetes. Namun perlu diingat, teh yang diminum tak boleh menambahkan gula kedalamnya.

Untuk rasa yang menyegarkan, buat teh dengan tambahkan beberapa potong lemon atau pilih teh aroma melati.

3. Kopi

Pada tahun 2012, terdapat sebuah penelitian yang mengungkapkan bahwa minum kopi dapat membantu menurunkan risiko terkena diabetes tipe 2.

Peneliti menemukan, bahwa tingkat risiko ini menurun pada orang yang minum kopi 2 hingga 3 gelas per hari. Ini juga berlaku pada orang yang minum 4 gelas atau lebih.

Khasiat ini berlaku untuk segala macam kopi. Baik itu mengandung kafein ataupun tidak. Namun sama halnya dengan teh, hindari menambahkan gula kedalam kopi yang akan Anda minum.

Menambahkan susu, krim, atau gula ke kopi dapat meningkatkan jumlah kalori secara keseluruhan dan dapat memengaruhi kadar gula darah Anda.

Banyak pemanis tanpa kalori atau rendah kalori tersedia jika Anda memilih untuk menggunakannya.

Baca Juga:
Ingin Sehat? Yuk, Bijaksana dengan Pikiranmu!

Berita Kesehatan 13 Feb 2020

Ingin Sehat? Yuk, Bijaksana dengan Pikiranmu!

“Aduh, mengapa ruangan ini gelap?” “Ih, kok makanannya sangat panas?” “Hujan lagi?” Dalam rutinitas kita mungkin

Tips Cara Berjualan yang Efektif Menggunakan WhatsApp Story

Berita Teknologi 19 Feb 2022

Tips Cara Berjualan yang Efektif Menggunakan WhatsApp Story

Sekarang ini transaksi jula beli banyak dilakukan  secara online dengan menggunakan media social seperti Facebook, WhatsApp dan juga Instagram. Ketika

5 Masalah Kulit yang Timbul Karena Terlampau Lama di Rumah

Berita Kesehatan 1 Jul 2020

5 Masalah Kulit yang Timbul Karena Terlampau Lama di Rumah

Terlampau lama di rumah, disamping jenuh nyatanya ini jadi dampak kurang baik pada permasalahan kulit. Karena, sepanjang di rumah mungkin saja anda tak

Konveksi  Tas Seminar Terbaik Dan Terpercaya Di Bandung

Ulasan Produk 23 Agu 2019

Konveksi Tas Seminar Terbaik Dan Terpercaya Di Bandung

Konveksi  Tas Seminar Terbaik Dan Terpercaya Di Bandung - Tas seminar merupakan tas yang sering digunakan dalam keperluan acara formal. Seperti

5 Tips Memilih Headset Bluetooth Terbaik

Berita Teknologi 6 Agu 2022

5 Tips Memilih Headset Bluetooth Terbaik

Hаrgа headset Bluеtооth saat іnі jаuh lеbіh bеrvаrіаѕі dіbаndіngkаn dengan beberapa tаhun уаng lаlu. Saat іnі ѕudаh mulаі

Sabun Pemutih Fair N Pink

Ulasan Produk 7 Jan 2019

Sabun Pemutih Fair N Pink

Sabun Pemutih Fair N Pink adalah sabun pemutih yang sudah terbukti aman dan memiliki banyak manfaat yang salah satunya adalah memutihkan kulit. Sabun ini

MU
Copyright © DisiniSaja.com 2022 - All rights reserved
Copyright © DisiniSaja.com 2022
All rights reserved