Tutup Iklan
hijab
Tryout.id
10 Cara Mudah Mengelola Stres

10 Cara Mudah Mengelola Stres

Admin
11 Sep 2020
Dibaca : 897x

Baik pria ataupun wanita memang sama sama akan mengalami stress. Tetapi, psikologi Susan Albers mengatakan bahwa wanitalah yang seringkali mengalami stress dengan level yang lebih mendalam. Para wanita bisa dibilang sangat rentan terkena stress. Ada banyak faktor yang memicunya mulai dari pusing mengurus pekerjaan, mengurus anak dan suami, hingga sakit kepala gara gara asisten rumah tangga pulang kampung. Semua hal itu menyebabkan semakin melonjaknya tingkat stress dikalangan para ibu. 

Tapi para ibu tersebut tidak perlu khawatir karena berikut dibawah ini adanya beragam cara yang dapat dilakukan untuk mengelola stress dengan mudah. Berikut dibawah ini 10 cara mudah mengelola stress diantaranya yaitu : 

1. Mengorganisir Diri

Seseorang dapat menangani stress secara efektif saat dirinya mampu mengontrol lebih baik waktu dan energi yang terbatas. 

2. Mengontrol Lingkungan

Dengan mengontrol lingkungan, maka dapat dusirnya stress dan kamu pun bisa mendapatkan dukungan. 

3. Mencintai Diri Sendiri

Salah satu cara mudah mencintai diri sendiri adalah dengan mempertahankan citra diri yang positif. Ingat !!! Jika kamu adalah pribadi unik yang hanya melakukan hal hal terbaik saja. 

4. Bersenang Senang

Dengan melakukan aktivitas yang dapat mendatangkan kesenangan bagi diri sendiri, itu berarti kamu sudah memberi hadiah bagi diri sendiri. 

5. Olahraga

Kemampuan tubuh dalam menyuplai oksigen dan makanan kedalam sel sel secara teratur akan sangat mempengaruhi kesehatan dan produktivitas. Oleh karena itu usahakan untuk melakukan olahraga secara teratur demi tetap terjaganya kinerja jantung dan paru. Setidaknya lakukan olahraga tiga kali setiap minggu, 15 hingga 30 menit setiap kalinya. 

6. Relaks 

Lepaskan pikiran dari segala hal yang membuatnya stress. Lakukan juga latihan pernapasan serta hanya konsentrasi pada hal hal yang positif saja. Relaksasi tidak hanya dapat dilakukan dengan meditasi saja, tapi juga bisa dilakukan dengan cara mendengarkan musik atau berbicang ringan dengan sahabat, suami, atau istri tercinta. 

7. Istirahat

Usahakan melakukan istirahat secara teratur. Tidur yang cukup selama 7 hingga 8 jam per hari pada waktu yang sama dimalam hari. Hal tersebut dapat membantu mengurangi stress yang menumpuk pada siang hari. Selain itu juga kamu bisa mengambil jeda di sela sela pekerjaan. Dalam satu waktu ada banyak hal yang dapat diserap otak, dan ini tentunya menjadi beban yang berat bagi otak. 

8. Mengenali Diri

Kamu harus waspada saat adanya perubahan perubahan yang menunjukkan bahwa kamu sedang didera stress. Sebagai contoh insomnia, sakit kepala, cemas, nyeri lambung, serta demam atau flu. 

9. Makan Dengan Benar

Tetap pertahankan diet seimbang. Jangan pernah racuni tubuhmu dengan makanan berkalori tinggi yang kaya lemak dan gula. Hindari juga menjebloskan diri dalam jeratan rokok, alkohol, serta obat obatan. 

10. Menikmati Hidup

Berbagai penelitian menunjukkan bahwa orang yang bahagia, cenderung bisa bertahan hidup lebih lama dan sedikit memiliki masalah fisik. Cobalah untuk melihat sisi humoris dari segala hal yang sebenarnya membuat kamu sangat jengkel, atau bahkan tidak masuk akal. Mudah mudahan cara ini dapat membantu kamu mampu menghadapi hari hari yang tidak selalu berjalan seperti yang diharapkan. 

Selain itu masih ada cara mudah lainnya untuk mengelola stress yaitu tidak menenangkan diri dengan makanan. Tidak sedikit wanita yang merasa makan akan membuatnya lebih nyaman saat stress atau emosional. 

Berita Terkait
Baca Juga:
5 Ide Bisnis Online Yang Paling Menguntungkan

Berita Bisnis 14 Jan 2019

5 Ide Bisnis Online Yang Paling Menguntungkan

Hobi main gadget tapi tidak menghasilkan? Ubah kebiasaan buruk Anda menjadi sesuatu yang dapat mendatangkan keuntungan. Di jaman yang serba internet ini jangan

Hostblim.com Penyedia layanan Hosting terkemuka dan Terpercaya di Indonesia

Berita Teknologi 28 Des 2020

Hostblim.com Penyedia layanan Hosting terkemuka dan Terpercaya di Indonesia

Sebuah website tentunya memiliki nama domain dan juga membutuhkan hosting. Dan saat ini telah banyak perusahaan penyedia layanan hosting. Tetapi harus

Pinjam Uang Cepat Tanpa Agunan Atau Jaminan Dapat Dilakukan Secara Online

Berita Teknologi 15 Jan 2020

Pinjam Uang Cepat Tanpa Agunan Atau Jaminan Dapat Dilakukan Secara Online

Pinjam Uang Cepat Tanpa Agunan Atau Jaminan Dapat Dilakukan Secara Online - Perkembangan zaman yang maju dengan pesatnya menjadikan teknologi berkembang

Ketika Ingin Menerapkan Konsep Mezzanine, Inilah  Beberapa Hal Yang Perlu Anda Perhatikan

Gaya Hidup 18 Jan 2023

Ketika Ingin Menerapkan Konsep Mezzanine, Inilah Beberapa Hal Yang Perlu Anda Perhatikan

Dalam konsep rumah modern, Mezzanine menjadi solusi bagi kamu yang memiliki lahan terbatas akan tetapi ingin menambah ruangan dalam rumah. Mungkin masih banyak

Ini 5 Minuman Yang Dapat Mengatasi Diabetes (Kencing Manis)

Berita Kesehatan 28 Jul 2020

Ini 5 Minuman Yang Dapat Mengatasi Diabetes (Kencing Manis)

Anda atau keluarga mengidap diabetes atau kencing manis? Pengidap diabetes disarankan buat mengkonsumsi minuman nol kalori. Ini akan menunjang menghindari

Mengapa Sulit Berhenti Ketika Makan Keripik?

Berita Kesehatan 29 Feb 2020

Mengapa Sulit Berhenti Ketika Makan Keripik?

Keripik, ini adalah salah satu camilan yang populer. Siapa yang bisa menolak jika ditawari stoples dengan isi keripik di dalamnya. Keripik singkong atau

rajabacklink
Copyright © DisiniSaja.com 2024 - All rights reserved
Copyright © DisiniSaja.com 2024
All rights reserved